当下的力量冥想

yoyo13688

请找一个安静的地方坐下或躺下，让我们全然的放松，放松，放空......吸气，从内在感受身体，它是活生生的吗，是否有生命的存在......呼气，你能感受到那个遍布全身，赋予每个细胞和器官活力的微妙能量呢？

放松头部，感受头部内在能量的流动，感受头部内部是轻松的还是紧张的，去感受......

放松颈部，感受颈部内在能量的流动，感受颈部内部是轻松的还是紧张的......

放松胸部，感受胸部内在能量的流动，感受胸部内部是放松的还是紧张的......

放松腹部，感受腹部内在能量的流动，全然的放松，感受腹部内部是放松的还是紧张的......

放松双臂，感受双臂内在能量的流动，感受双臂内部是放松的还是紧张的，放松，全然的放松......

放松臀部，感受臀部内在能量的流动，感受臀部内部是放松的还是紧张的......

放松大腿，感受大腿内在能量的流动，感受大腿内部是放松的还是紧张的......

放松小腿，感受小腿内在能量的流动，感受小腿内部是放松的还是紧张的......

放松双脚，感受双脚内在能量的流动，感受双脚内部是放松的还是紧张的......

感受我们的内在身体内部能量的流动，把身体作为一个单一的能量场，感受内在身体是紧张的还是放松的，是薄的还是厚重的，是微凉的还是热的......全然的感受我们的呼吸，无需去控制，只需去感受......它是急促的，就是急促的，它是缓慢的，就是缓慢的......再次全然的放松......

放松头部，它是活生生的吗，是否有生命的存在？能感受到那个遍布全身，赋予每个细胞和器官活力的微妙能量呢？

放松颈部，它是活生生的吗，是否有生命的存在？能感受到那个遍布全身，赋予每个细胞和器官活力的微妙能量呢？

放松肩部，它是活生生的吗，是否有生命的存在？能感受到那个遍布全身，赋予每个细胞和器官活力的微妙能量呢？

放松胸部，它是活生生的吗，是否有生命的存在？能感受到那个遍布全身，赋予每个细胞和器官活力的微妙能量呢？

放松腹部，它是活生生的吗，是否有生命的存在？能感受到那个遍布全身，赋予每个细胞和器官活力的微妙能量呢？

放松双臂，它是活生生的吗，是否有生命的存在？能感受到那个遍布全身，赋予每个细胞和器官活力的微妙能量呢？

放松臀部，它是活生生的吗，是否有生命的存在？能感受到那个遍布全身，赋予每个细胞和器官活力的微妙能量呢？

放松大腿，它是活生生的吗，是否有生命的存在？能感受到那个遍布全身，赋予每个细胞和器官活力的微妙能量呢？

放松小腿，它是活生生的吗，是否有生命的存在？能感受到那个遍布全身，赋予每个细胞和器官活力的微妙能量呢？

放松双脚，它是活生生的吗，是否有生命的存在？能感受到那个遍布全身，赋予每个细胞和器官活力的微妙能量呢？

全然的放松身体，感受我们的呼吸......吸气，感受我们腹部的隆起和塌陷，感受腹部内部能量的流动，感受每一个细胞充满着活力......呼气，感受腹部的塌陷，感受腹部内部能量的流动，感受腹部活生生的，微妙的能量......我们每个人都有自己的呼吸的频率，无需去控制......就让呼吸成为呼吸，就把呼吸还给呼吸......只需去全然的感受，无需去控制，它是什么样就是什么样......吸气，它是活生生的吗，是否有生命的存在？

呼气，能感受到那个遍布全身，赋予每个细胞和器官活力的微妙能量呢？

深深地进驻内在身体，身体可以变成一个进入本体状态的入口。当你能超越名字和身体形式时，你就可以感受到本体，那个永恒临在的“我是”感觉到以及知道你已经深深地进入了这种状态。

吸气，感受内在身体里能量的流动......呼气，感受每个细胞闪闪发光......吸气，感受腹部的隆起......呼气，感受腹部的塌陷......你将会认识到，你不再是这个陌生宇宙中一个无意义的小碎片—短暂地在生与死之间徘徊，浅尝欢乐之后随即遭受痛苦，最后还要面对最终的幻灭。

你可见、可触摸到的身体不会将你带入本体。这种可见的、有形的身体只是一个外壳，或者，只是一个对较于更为深刻的本质的有限的或被歪曲了的感知。在与本体相联系的自然状态中，你可以以一个无形的内在身体—你内在那个鲜活的临在—时刻感受到你内心的本质。所以，进驻你的身体指的是从内在感受身体，从内在感受身体的生命，从而理解你是超越这些外在形式的。

吸气，感受腹部的隆起，感受内在身体里能量的流动......呼气，感受腹部的塌陷，感受腹部内在能量的流动......吸气，呼气......但是，这仅仅是你更深地进入定静与平和的内在旅程的开始。你也将进入一个充满力量和活力的领域。首先，你可能只会短暂地感受到它，但是通过这些短暂的感受，你将会认识到，你不再是这个陌生宇宙中一个无意义的小碎片—短暂地在生与死之间徘徊，浅尝欢乐之后随即遭受痛苦，最后还要面对最终的幻灭。在外在的形式下面，你是与一些非常广大、非常浩瀚、非常神圣的东西相联系的。这些东西是不可言喻的。

去感受我们内在的身体，全然的感受，只需去感受，无需做评判。无差别的去感受，无论是冷了、热了、薄了、厚了、轻松的、紧绷的，只是去感知，纯然的感知。

对体内的感受是无形的、无限的和深不可测的。你可以不断地进入更深。如果在这个阶段你的感受不是很强烈，就请关注你能感受得到的任何东西。或许你的手和脚有一些轻微的酥麻感。但是此刻这已经足够了。

吸气，感受腹部的隆起......呼气，感受腹部的塌陷......被称为身体的这个密集的物质结构，受限于生、老、病、死，但这不是最终的真理—这不是真正的你。这是对你本质的误解，你的本质是超越生和死的。当你的心智与本体失去联系后，心智会将身体作为疏离信念的证据，并借身体把它的恐惧状态合理化，从而导致其自身的局限性，并进而导致对你本质的误解。在你寻求真理时，请不要将注意力移到别处，因为只有在你的身体内，你才能找到真理。

吸气，感受腹部的隆起，感受内在能量的流动......呼吸，感受腹部的塌陷，感受内在能量的流动......请不要对抗你的身体，因为这样做就是在对抗你的本质。你就是你的身体。你能看得见和摸得着的身体，只是一层幻想中的薄纱。在你的身体下面是无形的内在身体，是你通往本体、进入非显化生命的大门。通过你的内在身体，你可以与那个未显化的合一生命紧密相连，无生、无死，永恒存在。通过你的内在身体，你永远与上帝合一。

与你内在身体永远联结的关键就是—时时刻刻地去感受它，感受它。

吸气，感受内在身体能量的流动......呼气，感受内在身体能量的流动......这将会迅速改变和深化你的生命。你对内在身体投入的意识越多，你内在身体的振动频率就会越高，这就像打开调光开关并加强电流时，灯会变得更亮一样。在这个高能量的层次中，消极心态再也不会影响到你，并且你还会吸引能反映这种高频率振动的新情境。

吸气，感觉腹部的隆起......呼气，感觉腹部的塌陷......当深深地进入内在身体时，你就不是从心理上将你自己和当下分开，而是深深地进入当下。

内在身体的感知艺术，将会发展成一套全新的生活方式，一种与本体永远联结的状态，并且这还会为你的生命增加一定的深度，这是你之前从未感受到的。

当你深深地扎根于你的体内，成为你思维的观察者时，你会很容易地进入当下时刻。不管外界发生了什么事情，任何事情都不会动摇你。

吸气，感受内在身体能量的流动......呼气，感受内在身体能量的流动......临在是一种纯意识—从思维、从形式世界中收回的意识。内在身体是你与不显化状态之间的联系，在内在身体的最深处就是不显化状态：像光亮从太阳中散发出来一样，它是散发意识的源头。对内在身体的感知就是意识记起了它的出处而回归源头。

由于你的本质是意识，所以也可以说是意识从形式的梦幻中醒了。这并不是说，你自己的形式在遇到意识之光后会立即消失。你还是可以在保持当下形式的同时，感受到你内在深处那种无形式、无死亡的状态。

吸气，感受内在身体里能量的流动，它是轻薄的还是厚重的，它是急促的还是缓慢的......当你对无时间性的内在身体的认同多于对外在身体的认同，当本体变成你正常的意识模式，并且过去和未来不再控制你的注意力时，你就不会在你的心理和身体细胞上积累更多的时间。作为过去和未来的心理负担的时间积累会大大损坏细胞的自我更新能力。所以如果你进驻自己的内在身体，你的身体就会衰老得更慢些。即使当你的身体真正地衰老时，你无时间性的本质将会从你的身体穿透出来，并使你看上去更年轻。

吸气，感受内在身体里能量的流动......呼气，全然的放松......这个练习在生理方面的另外一个益处就是可以加强你的免疫力。你对身体投入的意识越多，你的免疫系统就会变得越强，好像每个细胞都被激活并欢跃一样。你的身体喜欢你的注意力。它同样也是一个很强的自我治疗体系。当你不进驻自己的身体里时，大部分疾病就会乘虚而入。如果主人长期不在，各种角色便会“入住”。当你进驻自己的身体时，一些不受欢迎的“客人”就会很难的入侵。

吸气，感受内在身体里能量的流动......呼气，全然的放松身体......当你能将内在身体作为清晰的单一能量场去感受时，如果可能，请丢掉任何的想象，并将注意力完全集中在你的感受上。再可能的话，请你停止任何有关身体的意象。这样，你所剩下的就是包容一切的临在感和本体感，你也会感觉到内在身体的无边无界。然后，请你将注意力更多地投入到这种感觉上，并与其融为一体，与能量场融为一体，这样就不会再有观察者和被观察者的二元性，你和你身体的二元性。这时，内体和外体的区别也消失了，所谓的内在身体已经不存在了。通过深深地进入你的身体，你就可超越你的身体。

能够进入这种无形的领域就是真正的解放。它将你从形式的约束和认同中解放出来。这就是生命因分裂演化而造成多样性之前的那种无差别状态。我们可以称它为未显化状态—万物的无形源头，众生的内在存在。这是一种深深的宁静与和平的领域，有着喜悦和充沛的活力。

我们去感知它，吸气，呼气......无论何时当你处于临在状态，你就在一定程度上对光变得透明，而这光就是从这种源头中发散出来的纯意识。你就会了解光不但从未与你分离，而且它就是你的本质。

吸气，感受腹部的隆起，感受内在身体能量的流动......

呼气，感受腹部的塌陷，感受内在身体能量的流动......

未显化状态是气的来源。气是你身体内部的能量场，是你的外体和源头之间的桥梁。它处于显化状态和未显化状态当中。我们可以将气比喻成一条河流或一个能量源。如果你将注意力深深地集中在内在身体，你就是在沿着这条河流走向它的源头。气是动态的，未显化状态则是静止的。当你达到了一个绝对的静止状态时，你就已经超越了你的内在身体，超越了气，而来到了无形的源头—未显化状态。气是未显化状态和物质世界之间的桥梁。

所以，如果你将注意力集中在你的体内，你可能会达到这种境界，这个合一的状态。在这里，物质世界融入了未显化状态，而未显化状态以气的能量流形成了物质世界。这是生与死的交点。当你的意识被导向外在时，思维和这个物质世界就成了主导；当你的意识导向内在时，它就会感知到自己的源头而回到了未显化状态，那里是它的家。

吸气，感受内在身体能量的流动......

呼气，感受内在身体能量的流动......

然后，当你的意识再度回到这个显化的世界中时，你又重新开始了这种刚才被你暂时放弃的形式身份。在这里，你有名字、过去、生活情境和未来。但是，关键一点，你不再是过去的你，你可能会看到一个不属于这个世界的、处于你内在的本质，它与这个世界是合一的，它从未离开过你。

全然感受我们的内在身体，只是去感受......吸气，感受内在身体能量的流动......呼气，感受内在身体能量的流动......

感恩家人们的陪伴，慢慢的放松，回到当下，让我们缓缓的把眼睛睁开，感受一下外在的光度，全然的、无差别的看着外面世界的一切。

转自： https://mp.weixin.qq.com/s/yfAw7Csoor8O5W6x3CNWPw 内有音频在线听