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【大天使乌列尔】学着做情绪的关照者
我是大天使乌列尔，你们好！
你们每天所面临的现实生活看似一陈不变，但是仔细的玩味其内涵却是有很多变化的．因为即使外在的环境看似一样，可是你每次面对的它的心却是永远不会相同的，因为你的内在情绪是流动的．
可不可以将情绪固定在某一种状态之下，例如让自己安定在较平稳的情绪当中呢？其实是可以的，但是这需要练习，长期的练习静坐或是练习深呼吸是比较容易达到这种状态，因为你在练习时，你体验过那种宁静，你就能够把那种宁静延伸到外在的状态之中．
很多人在面对你们当今的生活，会有很多的不安跟焦躁，还有紧张，这些你们对应到外在环境所产生的情绪是来自你们的本能反应，所以你们往往会忽略到这些情绪，而让它伴随着你很长的一段时间，然而这些低频的情绪，却默默的干扰的你身体的正常运作，最后导致身体产生一些相对的疾病，在紧张高压的环境下，最容易出现的疾病就是消化系统跟循环系统的疾病或者精神疾病．
你平常花多少心力去观察你的情绪呢？有些人可能对自己的情绪很敏感，所以很容易关照到自己的情绪反应，而很多人其实对自己真正的情绪反应非常的陌生，因为花太多时间跟３Ｃ产品共存了，往往过度专注手机上面，你们把对于情绪感受的觉知都隐藏起来了，这是不健康的．
你的身体有着很大的感知潜能，你要扩充这些感知潜能时，你必须要训练自己对这些感知的觉受，首先就是要跟你的情绪做朋友，随时注意一下自己的情绪对应着外在环境的反应，或者观察一下自己的本能情绪的流动，当你注意到你的情绪高底起伏时，你就能衍生处理情绪的方法，这可以改变你情绪的稳定度．
通常情绪稳定的人并不表示他们的内在没有情绪波动，而是他们对自己的情绪的感知度是高的，所以当有不好的情绪产生时，他们可以很快的察觉出来，也有能力去处理自己的情绪波动，不会让不好的情绪延续很久，甚至去波及旁边的人．
去感知你的情绪或许看来不是一门很深奥的功夫，但是从感知情绪到处理自己的情绪却是需要一些功夫的，因为唯有靠着反覆的关照练习，你才能够在比较短的时间内翻转自己的低频情绪，不会让自己受到低频情绪的困扰．
很多情绪障碍的患者，像忧郁症的患者，一开始时根本没有察觉出自己的内在低频情绪，所以没有及时处理，导致日后越来越严重，最后变成严正的情绪障碍，痛苦不堪．
所以建议你们，随时感受一下自己的情绪状态，用你的心和胃部的地方去接收一下你的情绪感受，让自己的感知度慢慢的增强，不要再对自己的情绪无感了，因为情绪的高低起伏会影响着你的心情和人际关系，学着去做一个情绪的观察者．
我是大天使乌列尔，我深爱着你们！
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发表于 2017-9-23 11:40
