你有没有过这样的时刻，突然间就感觉心头火起，情绪瞬间爆发？
要学会了解情绪，知道自己为什么会生气，慢慢就会脱离情绪的困扰。
我们很多时候不是因为能力达不到而完不成一件事，而是因为当遇到一件事，陷入了不停的纠结之中，在这种情绪上的纠结，让我们失去了对事件的判断能力，从而失去了正确的完成事件的能力。
要时刻提醒自己，生气并不能解决问题，反而会让自己更加烦恼。
用解决问题的思路，让自己站远一点，看看自己此刻生气的状况，让自己试着平静下来。
当然，学会情绪稳定，不生气，这个很难。
用对方法，解决“生气”，一起来试试吧。
1、犹豫的时候，不要做决定，让自己放空，把自己交给冥想和高维。
2、直面自己的缺点，大大方方承认，敢于直面，接纳一切。
3、学会回忆你的正面情绪。当你快乐时，记住那个瞬间；在什么时间，什么地方，做了什么事，让你获得什么样的心情。
4、目标尽可能设置的低一点，不要太高，一点点做，就不着急了。
毕竟很多事情比的不是起跑线谁跑的太快，能坚持下去才是王道。
5、深呼吸，并在心中默念：“我不紧张”，我可以的。
6、在独处中恢复能量，独处，其实是成本最低，最有效的恢复能量的方式。
7、尝试户外活动，加入一些户外活动的圈子。
贴近自然，也能让你的负面情绪，内耗，都通过运动发泄出去。
8、保持你衣着和身体的整洁，让你感觉心情舒畅。
9、生活，早点放弃理想主义和完美主义，不钻牛角尖。
10、分清楚哪些是自己的问题，哪些是别人的问题，不过度承担。
11、不要为别人保守秘密，不要听别人的秘密。
12、找到自己自豪而且满意的事情。并且每天都为之感恩。每天生活在幸福里，内心充满感恩，就能大肚能容了。
13、通过沟通，打消各种猜疑，不要积压在心里。不要总是疑神疑鬼，猜忌不断。把事情说清楚，心里也爽快敞亮。
14、别让自己置身于容易产生焦躁的环境。
15、眼不见心不烦，看不见，自然就不会因此心烦。
16、不要自说自话，不要自我预设。
17、生气，是因为想要的没得到，不想要的却泛滥。当你不把这些看得太过于重要，自然就能减少去计较。
18、能用钱解决的问题，不要受气，也不要让自己太辛苦。
19、生气的时候默念：不重要，没关系，无所谓。多说几次，一切都无所谓，心情舒畅。
20、收拾干净自己的生活圈，自己的家。
生活圈不要太复杂，尽量多跟让你开心的人相处。自己的家里不要脏乱，收拾起来，心情会跟着变好。
21、每天做一件善事，为了过上有意义的生活，每天做一件善事是一个真正能改变游戏规则的好习惯。
大多数人并没有想过每天都要做好事，但正是这些小事情才会带来改变。
22、学会宽容和换位思考。我们生气，甚至和别人发生争执的时候，如果我们能够换在别人的角度上去想一想，就能理解别人的行为。
23、写出你自己的50个优点，经常提醒自己。
24、不说“我很累”，“我很忙”，“没时间”，别说负能量的话。
25、让自己有趣起来，学会微笑，保持积极的心态，生活会更快乐，你也会更容易发现美好，一切都从快乐开始。
转自：心灯点亮
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发表于 2024-9-18 01:05
