幸福在我 幸福常常隐藏在平常的事物中，
只要加一点用心，
平常事物就会变得非凡、美好、庄严了；
只要加一点用心，
隐藏宇宙之外，
凡俗的日子就会变得可爱、可亲、可想念了。
冥想练习：关闭肉体感官，进入内在
现在闭上眼睛，把你的注意力从外界的环境放到身体上。试着放松你的肩膀、你的腰、你的背，如果觉得紧绷，可以做一些调整，让自己慢慢放松下来。把注意力放在自己的觉受上，让自己慢慢放松下来。
做两次深呼吸，每做一次，你的身体就放松一次。把注意力慢慢放到身体上，从头顶开始往下放松。松开紧锁的眉头，酸涩的眼睛，动一下肩膀，让它放松。再往下放松胸膛、手臂、手肘、手腕、指尖，感觉身体里有一股能量在流动，感觉着能量就好。
现在从胸口往下放松你的腰、你的肚脐、骨盆、大腿、膝盖、小腿，再往下放松脚踝、脚底、脚指头。然后，从头到脚在放松一次，把所有的关节都放松下来。
感觉自己非常的安全，非常的自在，没有任何忧虑。现在我们要把外在的感官慢慢关起来，进入内在的世界，把所有日常生活的烦恼都抛掉，相信一切都会有最好的结果，信任这一切。
从现在开始，你会慢慢地听不到外界的声音，纵使听到了也不会干扰你，你会进入内下的世界，进入“心理时间”，进入内在的感官。把注意力从外在的感官啦回内在，回到你的身体里，回到你的心灵里。从十数到一，每数一下，你就会放松一次，你会慢慢的放松，慢慢地把意识转向内在的心灵之海。
许医师冥想练习的独特性： 不再单纯让人恢复内心的宁静，不只是促进身心健康，而是协助你打开与更高智慧的内我连接之门，通过引导进入爱、智慧、慈悲、喜悦、创造力和神通的世界，疗愈过去创伤，激发天赋潜能，助力梦想，创造丰盛。
当疾病无法根治的时候，也许我们每个人最终都会回来探索自己的内心：到底是内在怎样的负能量，导致了这些身体的疾病？也许是我积累多年的恐惧与担忧、也许是因为我没有找到内在真正的喜悦，也许是因为我没有找到自己的价值完成……我的内心到底压抑了多少负能量？
我一直强调，身体是心灵的一面镜子，身体的疾病都是我们内在情绪的外在表现。所有的肉体疾病都必须做心灵的探讨。
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发表于 2024-4-30 03:19
