很多人以为，喜欢独处的人是孤僻的、内向的，他们不擅长社交，不喜欢合群，才选择了独处。
其实，一个人是否愿意独处，最终取决于这个人是否在逃避自我，而跟这个人的性格、兴趣、特长没有任何关联。
如果独处是一件愉快的事，大家都会选择独处。但是，对大多数人而言，独处是一件痛苦的事，因为独处意味着你必须去经历——孤独、寂寞、空虚、无力感、虚弱感、烦躁不安、焦灼难耐...
这些不舒服的体验，跟别人无关，跟环境无关，都是来自你内在的感受，即你的自我。
当你难以面对自我，最容易的选择，就是逃避。于是，你逃避独处，逃避单独的时光...归根到底，都是在逃避你自己。
神奇的独处 化孤寂为力量
试想一下，如果你连自己都无法面对，无法忍受，在你的漫漫人生路上，还有多少人、多少事让你无法忍耐，惹得你心神不宁？
除非你不再选择逃避，除非你选择勇敢地面对，选择一个人行走，你才真正着手处理自己的问题，解决自己的烦恼。
当独处成为你的必需品，奇迹就开始发生了。下面，一起来看看独处如何将孤寂转化为力量的：
独处的第一阶段：逃离期
在你一个人的时候，你总是想着各种方法逃离“孤独”：
你总想有个人在身边，听你说点什么，或者你听他说点什么；你总想放点什么音乐，或者打开电视机，这样就可以打破令你恐慌的沉寂；你总是想找点什么事做，不让自己闲下来，这样你的能量才有了出口，不至于被堵在身体里...
这一阶段是比较难熬的，你只需要观察自己的心，是如何策划和制造“逃离”的各种情境就可以了。
独处的第二阶段：注意力转移期
接下来，你继续保持一个人呆着，不上网，不打电话，不找人聊天，而是如实面对一个赤裸裸的自己。
你愿意直面安静，这样你就能听清楚头脑里的声音；你愿意直面自己的感受，即使你感到不太舒适；你的注意力开始转向你自己，而不是其他某个人，或者其他某些事物。
此时，你可能陷入了发呆，这没有关系。你开始收回自己内在的能量，去感知、去碰触平时你感受不到的自己：潜伏的想法、情绪、欲望和需求...它们逐一浮出水面，清晰地呈现在你面前。
独处的第三阶段：自我接纳期
你继续安静地陪伴自己，温和、耐心地和自己相处。
你内在有波动的情绪涌出来，你只需用包容与爱来安抚，心就平静下来。
你开始不停地思考，你任凭思绪来来去去，不断沉淀，不断过滤，心就清澈起来。
你逐渐看清自己，认识自己，了解自己，理解自己...你懂得与自己做朋友，找到了一个与自我相处的舒适区。
独处的第四阶段：能量蜕变期
继续深入你的内在，你感到烦躁不安的能量离你而去，身心开始变得轻盈。
时不时，点点滴滴的灵感迸发出来，你忽然明白了一些东西，悟到了某些道理。头脑从模糊变得清晰，由杂乱变得有序。你心中的疑问有了答案，你内心充满了智慧和勇气。
阵阵愉悦从心底发生，你不再感到孤独，而是极大的安稳、自在和满足。
独处，就是这样一次奇妙的心灵“历险”，当你亲自走过，你必蜕变为一个更强大的、更美好的自己。
合十，共勉！
来自：向内看ing 作者：路梦
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发表于 2023-3-18 00:10
