“热爱法的当下冥想锻炼

yoyo13688

今天分享一个适合动态的当下冥想锻炼，叫热爱法。

喜欢在家种花，也是一种分离的爱吗？

我们每一个人在自己的日常生活中，在自己的生命中都会有一些发自内心热爱的事情，你无法割弃的事情，不知道为什么就想去做这些事情。比如说喜欢在家种花，就是喜欢在家种花，很热爱这个事情。所以，也就是现在在做的事情。这是一种分离的爱吗？你热爱某件事情，然后你去做这件事情。你没有任何思考，你没有任何的评判，你就是很享受正在做的这件热爱的事情，这是不是也可以成为当下的锻炼呢？冥想的锻炼不一定一定要坐在那里坐上几个小时清空大脑的锻炼才是在冥想锻炼。其实是可以每时每刻都进行的。与热爱的事情在一起，专注的做正在热爱的事情，与热爱的事情一起合一。专注于享受当下在做的事情，专注到没有任何念头，没有思考，只是与热爱的事情一起存在，一起进行，一起此刻，一起只是此时此刻，只是当下，只是合一，没有期待，没有过去也没有未来，只是此时此刻，用心感受着此刻，感受着热爱，感受着正在进行的存在，这也是正在进行当下的冥想锻炼。

灵性的锻炼方式是无穷无尽的。你可以借助于外在做的任何事情都可以拿来成为当下。走上爱的道路的人，不是说都不能去热爱某件事情，比如有的人爱踢足球，爱打羽毛球，爱种花，爱阅读，爱写字。这些都是一个人可能会热爱的事情，那这不是一种分离的爱呢？我们先再说下什么是分离？所有关于事物区别并带有情感的认知都是分离的认知。好坏、对错、大小、多少、有无、光明与黑暗、善良与邪恶。那什么是分离的爱呢？你爱好不爱坏或者爱坏不爱好，爱对不爱错或者爱错不爱对，爱大不爱小或者爱小不爱大，爱美不爱丑或者爱丑不爱美……以此类推，这些都是分离的爱。简单点说就是当你认为一个东西一定比另一个东西更好的时候，并且你要开始追逐那个更好的时候，那这就是分离的爱。世间万物有差别但没有区别，当你对差别产出执着的时候，那这就是分离的爱。

我们现在在回过头来看喜欢在家种花是不是一种分离的爱呢？喜欢在家种花就种花嘛，但是不要去比较和琢磨，此刻我想种花就种花嘛，此刻我想浇花就浇花，此刻我与花同在就同在，此刻我感受着热爱，正在进行着热爱就进行着热爱。但是没有任何思考，我只是跟随心的感受，只是跟着身体的感觉，只是跟着心中的热爱然后参与到热爱的事情之中而已，没有思考，没有比较，没有评判，只是此刻，只是享受种花，只是感受着与花一同成长，只是陪伴着花儿，只是与花儿同在，就好像你既在这个世界中又不在这个世界中一样。你既在热爱的事情中，又不在热爱的事情中，你只是存在与感受而已。没有思考，没有评判，只是此时此刻。那这怎么可能是一种分离的爱呢？这就是热爱法的当下冥想锻炼。

现在再来总结一下热爱法的当下冥想锻炼。比如说你热爱某件事情，那你就去做某件事情，通过专注于做正在热爱的这件事情来达到完全的当下，完全此时此刻。没有思考，没有评判，没有琢磨，没有比较，没有期待，没有恐惧，没有快慢，没有时间，只是当下，只是此刻，只是感受正在热爱的这件事情，只是存在，只是感受，只是合一，只是此时此刻，只是正在做而已。这就是热爱法的当下冥想锻炼。

原创 生命有秘密老师