当你成为呼吸的主人，你就变成了情绪的主人

yoyo13688

            我们从出生到死亡一直在呼吸。在这两点之间的每一件事情都会改变。

　　每件事情都会改变，没有什么东西是保持同样的；在出生与死亡之间只有呼吸是不变的。

　　小孩会变成青年；青年会变老。他会生病、他的身体会变丑、会生病；每件事都会变。他会快乐，在痛苦中他会不快乐；不论快乐或不快乐、年轻或年老、成功或不成功，不论你是什么那都是无关紧要的，只有一件事是确定的：在生与死这两点之间你必须呼吸。

　　呼吸会是一种持续不断的流动；不可能有间隙。甚至如果你一下子忘了呼吸，你就不在了。那就是为什么呼吸是用不著你的，因为那样的话事情会很困难。有人也许一下子忘了呼吸，那么什么事都没办法做了。所以，你的确没有在呼吸，因为不需要有你。你睡著了，而呼吸还是继续著；你是无意识的，而呼吸还是继续著；你陷入了昏迷，而呼吸还是继续著。不需要有你；呼吸是某种没有你也会继续的东西。

　　那是你个性当中不变的因素之一，那是第一件事。那是某种对生命而言非常基本的东西，那是第二件事。

　　你无法没有呼吸而活。所以呼吸与生命是同义词。呼吸是生命的机制，生命与呼吸息息相关。那就是为什么我们会在印度称它为普拉那的原因。我们把一个字给了两件东西：普拉那表示生命力、活生生。你的生命就是你的呼吸。

　你的呼吸是你与你的身体之间的桥梁。

　　你的呼吸不断的在你与身体之间架起桥梁，将你与你的身体连接起来。呼吸不只是你与身体之间的桥梁，它还是你与宇宙之间的桥梁。身体只是已经来到了你身上的宇宙，它比较接近你。

　　你的身体是宇宙的一部分。身体上的每一样东西都是宇宙的一部分，每一个粒子、每一个细胞都是。如果桥梁断裂了，你就不在身体中了。如果桥梁断裂了，你就不在宇宙之中了。你进入了某种未知的次元；你就无法在时空之中被找到。所以，第三，呼吸也是你与时空之间的桥梁。

　　因此，呼吸变得非常重要……它是最重要的事情。如果你能够对呼吸下工夫，你会在突然间转向现在。如果你能够对呼吸下工夫，你就会到达生命的源头。如果你能够对呼吸下工夫，你就能够超越时空。如果你能够对呼吸下工夫，你就会在世界之中而又超越世界。
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　　呼吸有两个点。一个是在呼吸碰触身体与宇宙之处，另一个是在呼吸碰触你而且超越了宇宙之处。

　　我们只知道呼吸的其中一点。当呼吸进入宇宙、进入身体时，我们知道。但是呼吸一直在由身体移向“没有身体”、由“没有身体”移向身体。如果你察觉另外一点、桥梁的另外一部分、桥梁的另外一极，你会在突然间被转变、被移植到一个不同的次元之中。

　　一个人不必去练习特别的呼吸方式、特别的呼吸系统或特别的呼吸韵律--不！一个人必须照原来的样子呼吸。一个人只须去察觉呼吸中的几个点。

　　有一些特定的点，但是我们没有察觉它们。我们一直在呼吸，而我们也会一直呼吸下去--我们生於呼吸也死於呼吸--但是我们没有察觉到特定的点。这是很奇怪的。人类正在深入太空寻找、探寻。人类要登陆月球；从地球到太空，人类试著走得更远，但是人类还没有学习到他生命中最近的部分。

　　在呼吸当中有一些你从来没有观察过的点，而那些点就是门，是能够让你进入不一样的世界、不一样的本质、不一样的意识的最近的一扇门。

记得你的呼吸(Osho)　　

　　“如果你可以成为呼吸的主人，你就变成了情绪的主人…。无意识继续在改变你呼吸的韵律，所以如果你可以觉知于这个韵律以及它持续的变化，你就可以觉知于你无意识的根源、以及无意识所做的事情。”

　　a)一整天要深深的呼吸，当你记得的时候，不要强迫，而是要慢慢的、深深的呼吸，然后感觉放松，而不是紧张。

　　b)看著你的呼吸，观察它。当气息跑出去的时候，就跟著它出去；当气息跑进来的时候，就跟著它进来。如果你可以观察你的气息，它就会变得深沉、安静、有规律。跟随著呼吸，你就会变得非常不一样，因为这种对气息的持续觉知会让你不执著于头脑。平常用于思考的能量就会转移到观察上面。这就是静心的炼金术─将思考的能量变为观察的能量…如何不去当一个思考者，而变成一个观照。但是对于观看你的呼吸，要保持著一种玩耍的心情，不要让它变成工作。

　
转自：禅与冥想