夏天打坐十项注意

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夏天打坐要注意些什么？本文列出十项，望可以帮到大家——

【1】防蚊虫，将打坐房间的纱窗、门窗、屋角、床铺等地方都检查一下，不要让蚊虫进来、藏身，否则你打坐时它来侵扰你会让你非常懊恼，也会严重妨碍你入定、住定。

【2】防过冷过热，不要把空调开的温度很低，打坐时的室温控制在你平时习惯室温温度高1-2度，禁止空调直吹身体、尤其头部！因为打坐的宁静状态会让你身体微凉，如果空调温度过低你会感到冷，如果在极静状态下，冷风钻进皮肤、骨节，会生病，切记打坐的室温——宁可热，不能冷。而且热只是你一时的感觉，等你安静下来，自然凉爽，所谓“心静自然凉”。

【3】打坐时电扇不要直冲人吹，摇头吹人都不建议。如果开窗，电扇冲着窗外吹，带走热风，屋里自然凉爽，你身体散发的热度也被带走了，你也不会感到闷热。但能不开电扇还是最好不开。如果怕窗外声音而关窗，屋里又热可以开电扇，但需轻风、且不冲人吹。

【4】怕噪音可带耳塞，由于很多人家的窗外就是街道、马路、停车场，甚至挨着餐厅、娱乐场所，不可预知的突然噪音、响声会极大妨碍欲界定、初禅定，这两个定对声音比较敏感，建议买个塞进耳朵内部的胶皮小耳塞，这样可以极大的促进你修定。另外，上坐即刻关闭手机声音。如果与家人同住，打坐前提醒家人不要叫你，避免惊吓到。

【5】保持身体和环境洁净，打坐前尽量清洗全身，上下通透的洗个温水澡，第一可以祛除夏天的汗味和体表污垢，第二可以舒筋活血，有利于气脉运行，促进入定。屋里不要存留垃圾，夏天蔬菜水果吃的比较多，有时果皮会散发异味，尤其在安静的状态下，你会更敏感的闻到这些气味，会妨碍你，建议及早清除。

【6】打坐前一小时禁食，半小时前不喝大量的水、不吃水果，夏天喝啤酒、碳酸饮料较多，打坐前半小时不要喝，且尽量提前引发打嗝、将腹中气体排出，避免打坐中途上厕所、打嗝、放屁。打坐前如果过饱胃胀，坐中会有腹胀恶心的感觉，无法入定。另外，下坐15分钟内不要喝冰镇饮料啤酒、吃生冷食物，15分钟后可以，但需小口慢饮。

【7】夏天在自己房间打坐穿什么衣服都可以，不穿都行，只要安全、舒适即可。

【8】不管是床上打坐还是椅子、坐凳上打坐，都要有坐垫，臀部后面比前面高一些，如果担心后仰，可以靠着墙、床帮、椅背，但也要有靠垫或枕头垫在背靠物和身体之间，不能直接靠着冰凉的墙壁。

【9】抽烟的人打坐前和打坐后20分钟内禁烟。

【10】打坐时如果是夜晚，可以开灯，也可以关灯，看个人习惯，没有严格限定。打雷打闪不打坐。无雷无闪的下雨天可以打坐。

转自：践道修行