正确释放积压的情绪能量

yoyo13688

作者  U2 心无为

情绪，是一种精微的能量，它并不可见，却能够被我们每个人真实感受到。由于我们所身处的基于二元的世界，情绪又可简单的分为正面和负面。

正面的情绪会很大的利益于一个人，不仅让他/她在日常的工作和生活中更有自信，干劲和热情，还可以让身体保持平衡与健康，以身体功能的最佳状态服务于他/她。

关键就在于负面的情绪所引发和产生的问题。因为种种的教条和规则，以及社会不成文的许多禁忌，每个人都会存在或多或少无法释放，或是未被正确释放的负面情绪能量堆积。

负面的情绪能量一旦遭遇压抑或堆积，会逐渐变成为一颗定时炸弹，不知道何时就会突然爆发，不仅伤害到自己，也可能殃及到他人。

而且，在人类集体意识内部存在一种被默认的普遍态度：当情绪无法克制并最终爆发时，人总是会习惯于把强烈的情绪发泄到与自己最亲近的亲人身上。其结果就是，父母和家人成为了激烈情绪能量的发泄对象。

作为解读，这其中的原因和成因也非常简单：在公共场合，人们总是习惯于把最完美的自我面展示出来，甚至于不惜戴上非真实自己的虚假面具，并以之示人。毕竟，这涉及到个人的形象，职位的晋升，上级对你的看法和与同事之间关系等等。

但是，当你以非真实自己的一面示人，就会因为真实的自我一面遭到刻意的压制而导致无形压力的形成，而这种无形的压力随后会在内心不断堆积，并最终变成为一种未被认可，不被接纳的对立情绪能量。

日久必然成疾，这些不被认可和接纳的情绪能量终会在某一天突然的爆发。但是，你绝不可能在公司或是工作的地方，在公共场合释放它们，因为这里是你一直在悉心打造，展示最完美自己的领域，你不允许让自己的一切努力白费。

那么，唯一的可能就只剩下最了解你，也是最能包容你的家中，它也是你唯一可以取下面具，能够随意发泄，表达情绪的地点。很自然的，当情绪累积到无法克制的时候，亲人经常就会成为情绪发泄的对象。

在很多人身上一直遭到压抑的情绪，把家当作了最佳也是最适合的发泄地点，于是，家庭暴力也成为了全世界都面临的一个重大问题。

只是，你真的很爱自己的亲人和家人，你并不是真的想要伤害他们。只是，为了维护你在公共领域的完美形象，所导致的不可避免的负面情绪能量的堆积，你总是会不由自主的连累到最爱你，最了解你，也是最能包容你的亲人和家人身上。

这就是小我的分裂思维作祟的必然结果，一方面让你觉得必须以最完美的自己在他人面前展示自己，一方面又以潜移默化的错误行为让你伤害到你最深爱的人。

这也体现出小我最为狡猾的一面，它以自己的聪明伎俩同时给了你双重打击：首先，它让你在公共场合假装着那个并非真实自己的自己，累积大量的情绪压力和不被释放的痛苦，接着在你无法再继续积压这些情绪能量，从而在自己最深爱的亲人身上发泄情绪之后，又源于自己的过失，因为对自己深深自责而又再次遭受更大痛苦的打击。

所以，正确释放积压的情绪能量，不掉入小我精心为你设置的陷阱是多么的重要！

做真实的自己，不再戴着面具生活，不再以并非真实自己的那个自己示人，不再给自己增加无必要的情绪负担，成为了正确处理积压情绪能量的第一要素。既然要正确释放积压的情绪能量，自然就是首先不再增加毫无必要的错误情绪能量。

做真实的自己，不用再去特别在意别人会如何的评价和看待你，当你学会真诚的面向自己，便是做到了 - 尊重自己。而当你真正做到尊重自己的时候，也就很自然的做到了尊重他人，因为当你没有任何的伪装，展示出最真实的自己时，便是对他人的最大尊重。

而当你真实的做到这点，受到小我操控的情绪能量就无法再对你产生影响，而你也会瞬间感觉到一身轻松，并由此放下一个很大的自我包袱与自我负重。

那么，当面具最终脱下，当毫无必要的情绪能量不再积累之后，一身轻松的你反而可以自由自在的和他人互动，更好的处理工作，对待生活，但更重要的是你和你的亲人之间也将获得更加和谐的亲密关系，你也不再需要因为对所爱亲人的无意伤害，在事发过后感到自责，懊悔与痛苦。

生活就该如此，做真实的自己，轻松面对生活，并感受由此而获得的和谐关系。当然，即便你已采取U2所建议的这些方法，一些仍未被释放的情绪能量还是会在不经意间涌现，那么，U2为大家提供一个小小的冥想练习，帮助你把这些潜在可能的情绪炸弹和谐的释放掉。

释放情绪能量的简易冥想练习：

通过冥想方法中的“观想”：首先，让你自己暂时处于独处空间，深呼吸，闭目并静心。

观想一股明亮纯净的白色净化光球出现在你面前。接着，让已处于静心状态的你成为第三方的观察者，以电影画面的回顾方式重现今天工作中你所遭遇的不愉快互动。

这时，一种当时的情绪能量会自然升起，你这时可能感到愤怒或委屈。

继续以你第三方观察者的姿态，把这些情绪和能量轻轻送入你面前的这个纯白色光球中净化，并且把你刚才回顾的整个电影画也放入到白光之中。

然后以肯定的语句对你自己宣称，“我是光，我是圣爱，没有任何人能真正伤害到我，我此时此刻原谅和宽恕这一切发生！”。或者，在这个过程期间，以四句真言替代：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！

重复这个过程，直到你感到心情舒畅，再度回归平静！

对于正确的情绪能量释放，还有一个需要留意的重要方面：

有时候，情绪能量会在不经意间爆发并波及身边的亲人。当情绪能量发泄之后你可能会对自己刚才做出的行为感到愧疚。

不过，这种愧疚心态的升起才是你需要留意的关键。

即便情绪能量以爆发的方式被释放，当它完成之后就已成为过去，如果你感觉愧疚，其实就在以另一种方式把这种情绪能量以变化后的形态再度收回体内。这同样是小我的狡猾伎俩！

不是以愧疚感并再度收回这些能量，而是在情绪爆发完成之后：首先，宽恕自己，然后向你的亲人真诚道歉，接着再次宽恕自己，并放下这一切！

切忌以愧疚心态再度把已释放的情绪能量重又拿回，以变貌之后的形态再度堆积在体内，成为了另一个定时炸弹的可能！

希望今天的分享能够以可能的方式帮助到你！

感恩阅读，深深祝福！！