身心灵修行第一桩——静心这件事儿

yoyo13688

静心就是治愈，治愈即是成为完整，因你与你的本质完整无缺。

什么是静心：医药

静心，meditation,医药，medicine,来自同一个字根。医药，是治疗身体的，静心是治疗心灵的，这两者都是治疗的力量。

另外，需要记住治疗和完整这两个次来自同一个字根。被治愈是为成为完整的，不缺任何东西，另外一个意思是神圣的。

治疗，完整，神圣，这几个字的字根是一样的。静心可以治疗，使你完整，变得完整就会成为神圣。

神圣跟任何教会无关，它只代表你的理念是完整的，什么都不缺的，满足的，你就是你要想成为的那个样子，你已经实现了你的潜力。

生命是内在旅程，静心就是个通道，静心引领着你和你的意识，进入到浩瀚无穷的内在空间，甚至连你的身体和头脑都不复存在，甚至连你的心也不复存在，只有存在本身，只有观照本身。观照者也将消失。

当你的头脑，身体，心都变成了外在，你就来到了你的存在的最核心。这个来到的核心是很大的爆发，它能蜕变每一样东西，不再是同一个人。

因为如此一来，身体只是外壳，身体稍微内在一点，心更内在一点但也并非你内在的核心。

你不会去跟这三者认同，你会首度变得结晶起来，你不再是那个旧有空洞的你。首度感觉到一股无比的耗用不尽的能量，那是你以前从未觉知到的。

你首度觉知死亡只是发生在身体、头脑和心，而不是发生在你。

你是永恒的，你一直在这里，将永远在这里，以不同的形式，最后将以一种无形的形态不可被摧毁。

这种了解将帮你带走所有恐惧，恐惧的消失就是自由的出现，恐惧的消失就是爱的出现。

如此一来你就可以给分享，你想要给多少就可以给多少，因为现在你就处于取之不尽，用之不竭的活的泉眼。

静心能使你变完整，变神圣，使你变成耗用不尽的泉眼，去帮助那些饥饿的口渴的，在黑暗中摸索的需要帮助的人。

你变成了一道光。静心是通向你本性的一条路，不需要神，不需要教义，也不需要圣书，一切都是全然的无用，一切所需要的就是找到你的中心。

而静心就是找到它最简单的方式。它能使你在心灵上变完整变健康，变富有，它能摧毁所有心灵的贫穷。心灵贫穷是真正的贫穷。

身体在食物，衣服，庇护所上的贫穷可以通过科学技术得到帮助。但科学技术无法给你喜乐。

或许你能得到世界上任何你想得到的东西，但如果你没有内心的和平，安详、宁静和喜悦，你将仍然保持贫穷，而且你将比以前更将感觉它的存在。

你生活在金色的皇宫里，但你是一个乞丐，金色的皇宫将是一个对照。如此一来你将看到内心是无比空虚的，什么都没有。

那就是为什么人类越来越聪明，越来越成熟却有越来越多的人觉得没有意义，越来越多的人觉得生命是偶然的，继续活下去是没有用的。

当然，你不知道你的内在世界，而你拥有外在的每一样东西，那很多时候放弃生命看起来是唯一的答案。

静心能使你内在变得富有，即使你想摧毁自己也没有办法，因为你的本性是不可摧毁的。知道这个不朽是一项很大的自由，可以免于死亡，免于疾病，免于老年 。

所有事情都是来了又去，而你保持不被碰触到，不被刮到，内在健康超越任何疾病。它就在那里等待被发现。

静心是通往那里唯一的道路。

静心方法：做一个旁观者

静心是个很容易的过程，困难始于你的念头像疯狂的野牛，无法控制。这时你就会评判自己。而静心是要去接受你念头的无序与忙乱，在宽恕和慈悲之中渐渐允许无序与忙乱的发生。

它意味着与你的念头保持距离，观照者它，并不与之抗争，也不去控制，只是看着它，没有偏见或对抗。

尝试做这样一个练习,让自己成为身体、思想和情绪的观照者。

当你能做身体的旁观者，就可以超越身体，由身体带来的一切烦恼，也都可以超越，比如疾病。

当你能做思想的旁观者，就可以超越思想，一切由思想带来的烦恼，将被超越，任何心理疾病都会因此而康复。

当你做情绪的旁观者，就可以超越，再没有任何烦恼，任何忧郁、孤独、哀伤不再属于你。而只留下喜悦和幸福。

如何旁观自己的身体呢？看着自己的身体……有一个瞬间，会觉得忽然跳出来了，就象看着别人的身体。保持在这个感觉中，一直持续的看……渐渐和自己的身体越来越远。

身体所发生的一切仿佛和自己没有关系，继续看着……

看着自己的思想，看它如浮云一样来了又去……它来来去去，随它而来，随它而去。看着自己去梦想，就象看一场电影，那电影里的一切不再属于你，而你只是个观众。

看着自己的情绪，感觉着它在身体里给你的影响和弥漫。

甚至可以让这个情绪弥漫到全身去，弥漫在虚空里去，当这样弥漫的时候，情绪仿佛不在了，你找不到它，即使你感觉到它，找不出它的形象，它无法再伤害你。

如果是喜悦，你就可以享受，如果是哀伤，就保持和它的分离。

当你看着它，就离开了它。就象镜子不能照见自己，镜子不能看见自己，所以凡是你看见的，都是在镜子的外面。

当你旁观着一切，你已经跳出来，你所看见的一切，已经不再超越你对自己的认知，同时你也成为与你原来认知之外的一切成为整体。

这是超越一切烦恼的方法。如有人体验到这个方法，整个世界都会为此而庆祝……因为当你旁观着这个世界，这个世界，也被超越了……

就这样观照着……观照着身体、观照着念头、观照着情绪、观照着周遭、观照着生死、观照着“观照者” ……最后你和存在本身融合，“我”逐渐消失，你成为完整与永恒！

转自：禅与冥想