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《爱从接纳自己开始》在线阅读

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发表于 2018-1-17 00:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 心的力量 于 2018-1-17 00:22 编辑

《爱 从接纳自己开始》前言  爱的追寻

在关系中有两种主要的需求
也就是 爱与被爱的需求
我们在生命中所做的一切
所有的成就 地位都是在追求这两种需求
无条件爱你的人在哪里
让我们先来看看第二种需求
被爱的需求


看进你的心
从你意识到自己的那天起
你就在寻找无条件爱你的人
无论你是 或不是什么 漂亮与否
聪明或愚笨
你都在寻找会热情地爱你而且只爱你的人


小时候你从父母亲或养育你的人寻求这份爱
你希望从生命的一开始就是被父母全然与热情地爱着
希望他们在这个世界上最爱的就是你
你很快乐地相信这一点
在你流了口水对着餐桌打嗝
吐出食物时
每个人都笑着说:你是多么可爱啊!


有天晚餐时
你看到父母亲更注意年幼的弟弟
一个忧伤的念头闪过脑际:他们不是我独有的了
也许爸爸妈妈更爱弟弟
于是你再次发出笑声 打嗝
将果冻吐到地板上  试探着
这次母亲却告诉你  要长大了
她厌倦清理你的烂摊子
但你的弟弟这时打嗝打翻了豌豆
每个人都依然拍手和大笑
你对爱的追求
痛苦地失败了


你了解到要父母只爱你一个人是不可能的
于是你到其它地方去寻找爱
你到学校中 寻找爱你而且只会全然爱你的朋友
你找到了他
他是你最好的朋友
但有一天你看到他拥抱着自己的妹妹
他们丢下你 两人一起去看电影
你再次看到  追寻失败了
于是你转向老师  
成为他最优秀的学生
直到有一天 你得到丙
老师狠狠地骂了你
对爱的追求又再次走进死胡同


然后你遇到了生命伴侣
你对自己说:是的,她会热情地爱着我 至死方休
有一阶段  
你在那份爱里很安全
直到你们结婚了  
在家庭纷争中他却站在自己母亲的那一边
而且他越来越喜欢呆在办公室
而不是在家里


你生了一个孩子
啊,你心想:我会以爱灌溉他
然后她就会完全地爱我
而且只爱我一个人
你快乐了一段时间
但当你抱起婴儿时
他放声大哭
显然更喜欢被你丈夫或妹妹
杂货店的陌生人或几乎其它任何人抱着
但就是不喜欢被你抱
所以你又生了另一个孩子
这一次 一切都很好


直到他8岁了
不再喜欢父母的陪伴
后来 你的孙子诞生了
有一天 他也不再肯花时间与你在一起
也许 你开始养宠物
继续追寻爱
不断地追求那个爱你而且只爱你的人
全然去爱与被爱的这种需求
不断地驱使你


然而 不知怎么地 你从来没有遇到全然爱你的人
有一两个时刻
你仿佛经验到了
当你想永远保持这份爱时
心  却又破碎了
爱就这样悄然地滑过指间
消失了


我们永远无法与别人经验到全然的爱
我们永远无法从别人那里经验到全然的爱
失去的恐惧让你不断乞讨爱
看一看你生活中所有的渴望
想变得更漂亮
更聪明 更强壮的渴望
想变成最好最完美的渴望
想要成为有爱心 善良能服务人群的渴望
想把事情做得尽善尽美的渴望
或是想成为富翁 有钱捐助别人的渴望


如果你看得非常深
会发现这些渴望基本上都是一种想要被爱的渴望
如果你成为你所渴望的这些特质
你就会被爱的信念利用了你
使你处在真实的样子与想成为的样子
不断的冲突之中
看看你今天买的那件美丽的衣裳
你多么小心翼翼地装扮 梳理你的头发
这行为背后的想法是什么


你是不是觉得如果你更漂亮一些
就会得到更多人的爱
你为什么去上那么多心灵课程
收集一张张灵修证书
是不是觉得如果你成为更好的人
你就会得到更多的爱


当超市收银员请你捐款给一个你不曾特别关注的慈善团体
而你也真的没有闲钱却还是点头说好的时候
这是出于慈悲还是认为收银员和排在你后面的人可以因为你的善行而给你一个爱与尊重的眼光
就是去看见这些

奇怪的是
虽然我们一直是在追求渴望爱之中
如果你真的看见你的生命
可能会发现你从来没有全然的被爱的经验
在这世界上没有人可以说
他们被另一个人无条件地爱着
因为在你内心深处有股空虚
拒绝相信你是被爱的


即使当你真的被爱
那股空虚感  
那种失去爱的极度恐惧
那种对失去爱的极度恐惧
使你仍旧保持在乞讨爱的状态


你需要不断地感觉被爱
因此你往往在关系中怀着占有欲
当爱是占有时
就会恐惧丧失爱
你破坏了自己与他人的自由
控制或占有别人
就像把别人视为一件物品
这导致了彼此的痛苦
你经常为了所谓的真爱
而去测试亲近的人
最后只感到不满与愤怒


真相是 你不爱自己
关系是爱自己的手段
你试图透过关系来满足自己
爱只能透过接纳自己发现
巴关说
良好的关系 从自己开始
而不是从别人开始
一切的爱 都只能从爱自己开始
了解到你只能对别人做
你对自己做的事情
沉思其中之道
就会明白
你与自己连接的方式
正是你与别人连接的方式

如果你谴责 批判自己的每一个思想 话语与行动
必然也会对别人做出相同的事情
如果你被自己的缺点所困扰
也会因为人们的缺点而折磨他们

要有良好的关系非常重要的是
一个人必须先接纳自己
接纳自己的身体 童年 过往 能力以及所有的情绪和人格面向

除非你能够接纳自己
否则你无法接纳别人
除非你能够爱自己
否则你无法爱别人
一旦你可以与自己和平共处
你几乎在所有的关系中
都能找到平静
当你可以看见自己
接纳自己真实的样子
爱自己真实的样子时
很自然的
别人就会看见你真实的样子
接纳你
真实的样子

真实的样子


感谢:山泉心语 录制并分享

p.s: 当承认自己是没有爱的,看见自己内在没有爱,看见自己不懂得感恩,看见一切的发生,真实的“看见”时,一切疗愈就自动发生了。
然后祈请你的高我与圣光介入,接纳所有的发生。爱就开始流向你的心,这就是你真实的样子。
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 楼主| 发表于 2018-1-17 15:13 | 显示全部楼层
第一章 发现爱的旅程
清楚觉知到你缺乏爱


巴关说“生命就是关系”
这意味着
正是关系赋予了我们每个人
存在的意义与目的
你可以有钱 有名
你可以是聪明与健康的
但没有了关系
你生命中就会有缺少了什么的感觉
无论你拥有什么
你都会感到很贫乏
良好的关系不仅是相处
而是没有恐惧与罪恶感的连接
在没有这些负面连接的关系中
你可以如你所是的  做自己
也能让别人可以完全地做他自己
如实地接纳对方
让彼此有做自己的自由
当我们在关系中
发现更深的连接与合一时
生命就会成为更令人满足的经验


清楚觉知到你缺乏爱
在我们的每一段关系中
都有一种奇怪的不安
有时是罪恶感
那是因为在内心深处我们都知道自己是自私的
知道我们为了自己的空虚与需求而利用了别人


一位朋友在周末打电话给你
你在做什么 他问道
你告诉他 正将一台钢琴搬上五楼
我可以过去吗
我会帮忙 他说
他很孤单
所以宁愿在七月中旬的大热天里把一台沉重的钢琴搬上五楼
而不是独自一个人
你说:当然 很高兴看到你
默默地松了一口气
因为你可以利用他 帮你搬钢琴


看看你的生活
你为什么像个仆人一般地服侍你家人
忙着做饭 清理 接送 而且一直保持微笑
你为什么加班买漂亮的东西送给妻子
这是真实的吗


母亲不断鼓励孩子成为伟大的人
她透过孩子而生活
希望透过孩子经验到在自己的生命中没有经验到的部分
父亲唆使孩子在运动上有杰出的表现
老师希望学生成为最优秀
在内心深处
我们都知道 我们在利用别人的生命
满足自己的需求


母亲没有在自己的生活中实现的愿望
她希望孩子能为她实现
我们希望我们的孩子带给我们荣耀
在内心深处
我们都知道这一点
即使我们拒绝接受这一点
我们知道自己在关系中是自私的
也知道尽管别人多么美好
我们都无法全然 彻底 完全地爱着那个人
这些关系或看似无条件的爱
其实 往往因为一项过失 一句话语 一个动作
一次倦怠就立即变调了


每个人都谨慎地行事
使关系成了一场费心经营的表演
我们内心深处有个疑问
为什么我不能全然地爱着这个人
原因是什么
其实我那么努力
为什么我还是不能融入别人
你纳闷到
为什么一段时间之后我的每段关系都会变得烦闷
为什么我开始视别人为理所当然
这份对爱的需求
根深蒂固地持续地存在于内心之中
尽管有伴侣 孩子 孙子
在一起经历了十年 二十年 三十年
有些人还养过三只狗 五只猫
这股匮乏仍然存在
因为这份爱还是没有被完成
心中的空虚依然存在




问自己以下的问题:
我可以对此做些什么吗
对于这缺乏爱的内在情况你可以对它做些什么
如果你决定透过努力来爱
这可能吗
你能将爱装入你的心吗
你在发自内心去爱吗
如果你决定今天要开始实践爱
假装有爱
直到成为那样
这 有可能吗


实践爱是一个死的东西
就像实践美德一样
是个恐怖的表演
它来自于头脑
产生于思想
而不是源自于你内心的情感
政策性地实践宽恕
理念性地实践和平
有教养地实践爱
这些都是没有生命的
无用的
而且如果练习的时间过长
你可能被变得高度改造过了
你会觉得自己是觉醒的或灵性进化的
因为你不再感到愤怒、嫉妒、憎恨等负面的情绪
但事实上在高度改造的状态中
你几乎什么都感觉不到
你变得像行尸走肉似的麻木不仁
你为什么要削减情绪的经验
情绪是活生生的




巴关说
我们所说的爱是无法被形容的
它必须被经验
谈它是没有用的
因为你所知道的一切都是有条件的
而我所说的爱是完全没有条件的
没有理由 没有原因的
爱就是存在
当你发现爱时
你也会发现连接
你感觉与父母 兄弟 姐妹 朋友
以及世界上的每一个人都有连接
现在你并没有这种连接
这就是为什么我说
每个人都是无我的
清楚觉知到你生命中缺乏爱
觉知到你现在的状态
这对于发现爱是至关重要的
你看见它
与它在一起
不要离开它


与现实这种缺乏爱的痛苦状态在一起
最重要的课题
是爱的课题
当你发现爱时
爱 才会松开你
除非你通过了这项测验
否则你无法前进
没有发现爱的生命
会变得像一滩泥泞
发现爱的生命就会变成一股流
这是无始的开始
也是无终的结束


感谢:山泉心语的录制与分享

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 楼主| 发表于 2018-1-17 15:20 | 显示全部楼层
第一章2  伤痛毁坏关系

你经验到的快乐与你关系的状态成正比
你的关系越好 你就会越快乐
快乐的人散播快乐
不快乐的人只会造成别人的伤害
往往 为家庭和整个社会带来麻烦
关系中所有的问题
基本上都可以追溯到 伤痛
你不是伤害别人
就是被别人伤害
有人曾经告诉合一大学的指导老师
起先我们夫妻的关系是:我说他听
然后是:他说我听
现在则是:我们俩说 没人去听
这似乎是大多数关系的共同现象
有的人说
我和另一半是灵魂伴侣
在追求伴侣时 她感觉与伴侣有神圣的连接
然而在新婚六个月之后
他们的婚姻关系就破裂了
为什么会发生这样的事情
除了与伴侣的关系会变成如此之外
还有与朋友的关系
或是任何深交的关系也会改变
为什么任何关系总会随着时间而恶化
在许多原因中
最重要的是伤痛的累积

在伴侣关系中 尤其是这样
伤痛是如何开始的
它可能以很无害的方式发生
也许起初只是一点点的意见不合
或轻微的争吵
你感觉不到不舒服
或不被重视
无论那是什么
你经验到不安与不和谐的感觉
这是冲突的第一个征兆
然而人们不知道如何处理这份不安
于是任它于日俱增

在第二阶段
头脑会对事物创造出既定的印象
它倾向对所有的人事物都建立起印象
头脑总是需要得到结论
并从中得到确定感
印象基本上是个固定的
你把一个活生生的一直在变化的人
放进一只箱子中
并假定这就是他
于是印象开始起作用了
真正的人退到了背景
彼此的关系就产生了距离

人们依然不知道如何处理逐渐增加的距离
在第三阶段 这些印象变成了很强的批判
不可避免的 你的行为 态度 话语中都流露出批判
日后你就会开始质疑对方的意图
一旦到了意图的层面
要疗愈关系就会变得非常困难
如果仅是行为的问题处理起来还算容易
但一旦质疑起对方的意图
伤痛就非常深了

人们还是不知道该如何处理这样的情况
在下一个阶段
你们不是分开了就是对彼此漠不关心
冷漠是关系中最糟糕的情况
你筑起一道石墙 把自己隔开 保持沉默
漠视你经验到的任何痛苦感觉
因为你是如此害怕对方
很害怕对方造成你的痛苦
所以选择忽视对方

现在可以说这段关系实际上已经结束了
有些人在他们进入了许多阶段中不断重演这种模式
每六个月  每一年
每三年就重演一次
看起来似乎是你一直没有遇到对的或适合你类型的人
于是你重新出去寻找新的伴侣
虽然有的伴侣可能真的有问题
大多数的情况
不过是因为人们不知道该如何处理自己的伤痛
情绪 恐惧和抗拒
除非你处理了这些情绪
学会处理的技巧
否则很难拥有长久滋养的关系

感谢:山泉心语录制并分享

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 楼主| 发表于 2018-1-23 22:21 | 显示全部楼层
第一章 发现爱的旅程
全然的经验伤痛,伤痛就会化解

当你感到受伤时
该如何处理内在的伤痛?
比如某个人伤害了你
造成你的痛苦
因为他批评错不在你的事情
指责你并没有做的事情
或不感激你的贡献
也许是不爱你或不重视你
你该如何处理这些伤痛
化解这些伤痛


你能对痛苦做什么
我们总是试图管理痛苦
为痛苦辩解
将它合理化
你尝试管理痛苦
将它堆到地毯底下
你并没有因此免于痛苦
你只是在管理痛苦
当你又看到让你联想起曾造成你痛苦的人时
整个剧情就会再次的重演
你就会再做一次和当初相同的事情


任何让你可以逃避这份痛苦的事情
比如吃东西 聊天 健身 工作 跑步等等
这就是当我们感觉到痛苦时所做的事情
无论做什么来逃避痛苦
伤痛仍然存在
它会不断地发展
并且在一天后 一个星期后或一个月后
再次浮现
当你正轻松地度假 吃着冰淇淋时
痛苦又不期然地再次浮现
当伤痛消失不再有恐惧时
人们才可以与彼此有很好的连接
该怎么处理痛苦
你有几个选择
一 管理痛苦
二 逃避痛苦
三 面对痛苦
与痛苦呆在一起
全然地经验痛苦
接纳它 拥抱它


管理痛苦或逃避痛苦并不是解决痛苦之道
当你面对痛苦 全然地经验伤痛时
它可能会让你 不舒服一段时间
但之后你就会发现 自由了
你的伤痛移动 转化了
下一次你感觉到伤痛
在指责别人或经验伤痛之间犹豫不定时
试着将注意力放在伤痛上
不要忽视它
也绝对不要延迟
就在当下行动
请记住
每次当伤痛浮现时
都是一个让你去清理伤痛的机会
把握机会在那一刻与伤痛接触
不要延迟
你可以尝试使用一副影像
比如 一面网子抓住伤痛
围绕它 感觉它 看着它 拥抱它
如果当伤痛浮现时
你没有在那一刻抓住机会
它可能就会再次地沉入内在
停留于内在很长一段时间
而且有可能不会再浮现
但依然在无意识中影响着你的生活


当伤痛来临时
将注意力放在伤痛上
首先觉知到它是什么
伤痛 恐惧 罪恶感或羞耻
然后全然地接纳伤痛
感觉它
最后伤痛就会消失
转化为喜悦与自由
就像你突然看到一条蛇在你面前
你吓坏了
但当你往前一步更近地再看一次时
发现它不过是一条绳子
恐惧要过多久才会消失
其实在你看见的那一刻
恐惧就消失了
相信你确实能从伤痛中解脱
可以支持转化


这是信任
一旦你拥有了这个美丽而又神圣的经验
你就不会再退回去了
能从经验痛苦产生信任并发现喜悦
有了这层新的信任
你就不会再害怕痛苦了
生命不断地带给你痛苦
除非你知道如何处理痛苦
否则你的内在会变得僵硬死亡
当内在死亡时所有的疾病就产生了
所有的痛苦都是从内在开始的
所有外在的问题也是从内在开始的
巴关说
无论发生了什么
假如你能够全然地去经验
你就会发现无限的喜悦
有这么多的喜悦时会发生什么
喜悦不会停在那里
喜悦会转化为爱
只有快乐与喜悦的人能真正去爱
不快乐的人无法去爱
那样的爱只不过是依赖 占有
真爱只能源自于真实的喜悦


唯有当你经验内在所发生的一切时
真正的喜悦才会来临
这并不会很困难
所有的挑战和危机都是信任的机会
你看到挑战 做出努力去回应它
最后超越它
绽放 就发生了

感谢:山泉心语录制并分享

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 楼主| 发表于 2018-1-23 22:25 | 显示全部楼层
第一章 发现爱的旅程
接受别人的独特性

我们一直都想改变别人
试着让别人符合我们的概念
即使我们成功改变了一个人
生命中还有许许多多的其它人
需要我们去改变
因此 这是个徒劳的努力
我们永远无法籍由相互了解来稳固一段关系
这是一个很大的迷思
我们永远无法真正的了解别人
因为我们甚至无法完全了解自己
我们不了解自己为什么以这样的方式行动


全然了解这是不可能的
首先你必须了解你是什么
许多因素决定了你是怎样的人
例如
受孕时父母的意图
诞生的时刻与地点
在母亲子宫内的经验
你进入世界的那一刻 听到看到与感觉到的
你身体的体质 幼儿时期的经验 
宗教 政治与社会的制约以及所受到的教养
甚至你与父母看过的电影与影响
以及学校 老师 朋友 前世
所有这些因素组合在一起
就是你
它们共同创造了你
你的谈话 观点与关系
是所有这些因素的结果
你看待与经验神 大自然以及你与宇宙的方式
取决于这些因素


所有这些因素创造出你透过它来经验生命的滤镜
就像戴着绿色的滤镜
绿色成了你的观点
因为你透过它来看生活
而对你的伴侣而言
随着他所有的因素
他就像戴着橙色的滤镜


当你说这张桌子应该放在这里
你看不出来吗 这么明显
那是因为你是透过绿色的滤镜在看
而你的伴侣说
噢 不 它应该放在那里
你看不出来吗
桌子显然应该放在那里
对他而言桌子显然应该放在那里
因为他是透过橙色的滤镜在看
谁对 谁错
你不断地感到沮丧和抱怨


为什么他看不出来应该放在这里
这么简单
你们两个都以各自的“显然这样”来沟通
对你来说显然的事情对他却永远不是如此
你必须了解与意识到
你与他是不同的
因为你们都受到无数因素的影响
你而言看来真实与显然的
别人看来却是不同的
我们浪费了许多时间与精力
试图让别人看到我们所看到的
努力向别人解释我们如何了解与看待事情
希望获得他们的同意
既然我们的观点是透过这些滤镜
就永远看不到彼此的现实
那如何了解彼此呢


有时 你假装你了解
是的 我了解你的意思
但你无法一直都能了解别人
只在某些时候 可以
如果我们试图透过了解别人来改善关系
这方式永远不会有效
试图了解别人 你只是不断地伤害自己
当我们被误解时我们变得不快乐
别人接收了我们痛苦的感觉
于是又更加造成了我们更加不快乐
成了恶性循环
要接纳别人首先你必须先接纳自己
知道你透过自己的滤镜在经验世界
你也知道别人透过他们的滤镜在经验世界
没有谁对 谁错
随着这份了解 
你就会接纳别人
学习欣赏他的观点 
他就会欣赏你的观点
巴关说
当你接纳与经验别人真实的样子
这就是爱的诞生
当你不再想去改变别人时
关系是美丽的
因为你了解了每个人的独特性
你让别人做自己
不试图使别人符合你应该是什么样子的概念时
你就给予别人在关系中做自己的空间
唯有当关系中有自由
允许彼此真正做自己
喜悦与友谊才会存在


巴关身边的小故事
在巴关和阿玛过去共同创办的Givancy学校中,有一次聚会,老师请孩子们分享生活中最难忘的经验。
有个孩子分享了他最美的经验,就是他真的在内在对自己有很好的感觉,他清晰地记得这是非常独特的感觉
他觉得自己很好,很自在
每个人都一直被其它人去评价
听他们说你还可以更好
即使他们不是你的父母
不是你希望评价别人或被别人评价
而是头脑在评价
这是头脑的习惯
这习惯就是头脑
你也在做完全一样的事情
你知道自己一直在评价别人
你也不太喜欢这样
头脑一直在评价
你也一直被别人评价
这就是人的头脑
那孩子说 在巴关身边是很不同的
因为巴关让每个人都完全的自在
他所是的样子是被爱的
这个孩子对自己的良好感觉
正反应如此


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 楼主| 发表于 2018-5-26 18:59 | 显示全部楼层
抱歉,之前由于这个音频从喜马拉雅被删除了,所以就一直没有更新。
最近好不容易问朋友要到了这个音频,继续更新。

第一章 发现爱的旅程
关系是一面镜子,反映你内在的伤痛

在我们的整个生命中
我们与许多的关系连接
比如与父母 伴侣 孩子 朋友 同事及其他人的关系
在关系里我们全部的情感都会展现出来
无论是正面的或负面的
快乐的或不快乐的情感
关系里都会反映出我们的内在
帮助我们觉知到自己
我们总认为自己在关系中的伤痛是别人造成的
尤其是当你觉得自己受到批判时
你一定遇到过激怒你的人
你的伤痛确实在影响你
创造出你所有的情况


如果它已经成为你生命中的模式
如果你觉得有一个伤痛一而再 再而三地出现
那它肯定与其他人无关
无论你喜不喜欢
你的成功与失败

特别是你的人际关系都被你的过去所限定
被我们刻意忽略或压抑的伤痛
或者我们没有意识到的但确实在内在影响到我们的伤痛
往往都会在关系中浮现
这就是为什么关系是认识自己非常有效的工具

生命是认识自己和探索
要认识自己你需要一面镜子
巴关说:关系就是你的镜子
每一段你与别人的关系

都反映了你自己的某个面向
它要不是反映出你真正的样子就是反映出你有伤痛的面向
或是你所憎恨的面向

当你与心爱的人 伴侣 父母 朋友或商业伙伴起了争执时
你真正对抗的是你自己阴影自我

你将它投射在那个人身上
你有没有注意到人们会批评朋友或者工作场所的同事
我讨厌他这么做
我讨厌他做事的方式
其实我们真正讨厌的是我们无意识阴影自我的那一面
也就是我们在内在的创伤

这部分通常是被压抑的
现在被激发了
每当按下这颗按钮
我们的阴影部分就被刺激了

我们身边的人反映了这点儿
通常我们不希望看见它
你越是忽略伤痛你就越被它耗尽

因为它会一直缠绕着你

让我们一直被思绪所占据
如果你可以将注意力放在创伤与痛苦上
倾听它 经验它
它就会消失了

举例来说
你现在感到悲伤
觉知到悲伤的存在
接纳它 允许自己去经验那份伤痛
除非伤痛被认出来并且承认它
否则就不会转化与移动

巴关说:当你面对自己的阴影自我
接纳自己
你内在的冲突就消失了
当冲突消失时你就会有能量
当有能量时就会有喜悦
消除持续的冲突是一项内在的工作

这是我们每个人都必须不断在自己的内在进行的


感谢:山泉心语 录制

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 楼主| 发表于 2018-5-26 19:00 | 显示全部楼层
第一章 发现爱的旅程
接纳自己 你就会发现爱

每个文明 每种文化 每一个宗教
都会创造出一副完美的人的图像
我们都不断地想达到其勾勒出的理想画面
当我们长大时我们意识到自己内在的这场战争
在我们真实的模样与我们想成为的典范之间总是冲突不断


我们在生命中都有一些价值观
由于种种原因

我们无法遵循这些价值观
我们都有一副对自己的形象
创造了一个理想的我
并不断试着使自己的思想和行动符合这些影像
当我们真实的样子与这些影像不同时
因为无法接纳它们
我们就创造出谎言并开始相信这些谎言是真的


两名新结识的商人在完成一笔生意后决定一起用餐
进一步讨论 聊起他们的大学时代
其中一人说:我在大学生时曾是网球比赛的周冠军
另一个人刚好是网球爱好者和业余选手
对于发现另一位网球爱好者感到很兴奋
于是决定在体育俱乐部会面 进行一场比赛
会面订在接下来的一周后
当比赛时这位说自己曾是周冠军的商人漏接了几个简单的球
噢 天啊 我怎么会失误
他惊讶地说到
在宣称城市周冠军后
他显然对自己的差劲儿表现感到很难为情
随着比赛的展开,看到对手挥出了一些经典的击球
他说 我想我已经将近七年没有打网球了
比赛继续
他无法回击扣球
说到如果你没有持续练习就会失去比赛的手感
你知道的 我应该由下往上去挥拍回击那一球
他带着尴尬的笑容 在输了第一场比赛之后
他很不知所措
奇怪 也许我老了 我的柔软度变差了
尽管事实仍然是他悲惨的输了
他对于他这个全周冠军为什么表现得那么差劲
竟做出了许多的理论和解释
因为无法面对与接受事实
他藉由掩盖事实来安慰自己

监狱的人类就是生活在这样的恐惧中
在每件事中都感到恐惧
尤其是害怕失去长期建立的形象
害怕别人的想法
害怕别人发现关于我们的事情
但每当我们撒了一个谎
我们所害怕的事物就会增强

有没有想过潜伏在你心中的未知的恐惧是什么
就是这个
接纳自己的第一个步骤
就是面对自己的真实
接纳自己意味着有善地对待你真实的样子
自在地与你真实的样子在一起

我们没有与自己和自己的本性在一起
我们总是试图成为什么
这就是问题所在
成为你真实的样子
接纳你真实的样子
就是问题的解决方法
当你接纳自己时 会发生什么呢?
当你接纳自己是个情绪化敏感的人时 
你就不再是这样的人了
转化自然会发生
你不用寻求它的发生
这就是接纳的力量

证明你已经接纳了别人
唯有当我们面对了自己的另一面时
内在才会自由
当我们接纳自己真实的样子时
内在的冲突就消失了
平静就会来临
当你接纳了自己没被接纳与压抑的那部分时
负面的能量就释放了
问题就消失了
模式就化解了

于是外在的情况也会变得顺利
成功道路上的障碍跟着化解
因为外在世界仅是内在世界的显化
你一直感到恐惧
在你所学的每件事情中都有恐惧
害怕失去长期建立的形象
当你第一次可以清楚地看自己时
看见自己所有的丑陋 然后对自己说
这就是我真实的样子
这时你就免于恐惧啦
当你可以接纳与拥抱自己真实的样子
你就从恐惧中解脱了
当你有机会看见自己的全貌时
看见一切你害怕所看见的
去接纳这一切 甚至是肮脏的自己
机会会来临时 如果你能感觉你的恐惧
如果你不害怕看见它
如果你愿意去看见它 接纳它 甚至拥抱它
那就是你的自由
那将是你在生命中第一次没有恐惧
当你如实地看见自己
不试图隐藏任何事物时
毕竟是个伟大的显现

如果我们没有爱 试着去爱是没有意义的
我们不会藉由改变自己而变得完美
我们是藉由觉知与接纳自己的真实样子才变得完美


爱的诞生是去看见与接纳“我们没有爱”的事实
与这事在一起

在试着去爱之中 我们摧毁了自己与别人
人类的痛苦不是因为渴求名声或金钱
真正的痛苦是没有成为它真实的样子
如果我们不试着去变成什么
所有的冲突就消失了
能量就不会浪费
能量会一直保存着
鼓励自己看见你真实的样子
然后当机会来临时
你就可以无所害怕地去诚实的看自己
喜悦并非如我们想像地是个要去达成的事物
而是成为我们所是的样子
当我们是自己真实的样子时 转化就会发生
奇妙的平静就会来临


巴关说:接纳自己是第一步 也是最后一步
无论你是谁 无论你独一无二地
宇宙将你创造成这个样子 神将你创造出这个样子
唯有当我们面对自己真实的样子
我们才会有可能对自己感到自在
当你内在的冲突消失时
你不仅接纳了自己 也接纳了别人
你不仅爱自己 也爱别人
你会发现他们对你的行为也改变了


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 楼主| 发表于 2018-5-28 15:18 | 显示全部楼层
第一章 发现爱的旅程
真爱是什么?如何让心充满爱?

真爱是什么
在了解什么是真爱以前
让我们先认识现今人类的状态
今日基本上大多数的人都是爱的乞讨者
你希望别人给予你爱
而你却不付出爱
你所认为的爱
实际上是对爱的渴求
这是为什么当人们彼此相爱时
实际的情形却是
她需要他对她的需要
他需要她对他的需要


当然你也给予爱
然而 这是什么样的爱
这是有条件的爱
假如你的丈夫对你照顾得无微不至
你就会爱他
假如他酗酒或亏待你 没有满足你的期望
你还会爱他吗
不会
假如你的父母对你很好
你就会爱他们
同样的 假如你的孩子很成功
你就会爱他们


有时我遇见一些孩子的父母
他们的孩子在美国是软件工程师
他们对此感到很兴奋
认为孩子是优秀的人
然而孩子若是火车站或机场的搬运工人
他们就会瞧不起他
因此 你对自己孩子的爱是什么
除非儿子很成功
否则父亲不会尊重他
同样地 如果妻子很好 很漂亮
丈夫就会爱她
然而如果她患天花或癌症而变丑了
丈夫就会难堪不安
这样的爱发生了什么
因此这是有条件的爱


但还有其它人认为他们在爱
例如某些社会福利工作者
他们认为自己是慈悲的
为人们甚至放弃了自己的生命
但他们所不了解的是
他们所认为的慈悲与爱
是出自于概念
制约与创伤
这些人可以说是自以为是的人


因此 当你乞讨爱时
这并不是爱
这只是依赖
占有与利用别人
出自于概念与制约的爱并不是爱
你所知道的爱 是有条件的爱
你可以在自己的关系中看见这样的爱


然而还有一种没有原因的爱
没有任何的理由 爱就是存在
这就是我所谈论的爱
你爱妻子 只因为她存在 仅此而已
不是因为她生得美丽 是富翁的女儿
或是她关心你或是出于责任而爱她
这是自发性的 这是没有原因的爱
实际上这是你的真实本性


爱 
并非你要去获得的事物
你从未获得任何事物
你只能做自己
这是你真正的本性
你们有些人已经偶尔在生活中经验到这样的爱
然而不幸的是被头脑接管了
当你发现了这样的爱
这世界将不再相同

如何让心充满爱
你必须明白
事实是 你的心里没有觉醒
你没有适当的感觉
你失去了与感觉的连接
心是紧闭的
因为这是事实
你不用说 我希望我的心觉醒
或者 我该怎么做才能使心觉醒
我必须变成这样 
我必须变成那样
不用去做任何努力来改变情况
如果你试图改变它 
你将一无所获


与事实在一起
接受你的心是死的
心是紧闭的 没有感觉的事实
不要离开事实
看着它 接纳它 与它在一起
这样就可以了
你的心很自然的就会绽放
但如果你试图做些什么
让你的心绽放
你可以做很多年
却什么都不会发生


最快速最简单的方法是
留在事实中 不要离开事实
一直都只有这个事实
告诉自己:是的 我看到没有心 没有感觉
没有适当的情感 什么都没有 心是枯竭的
这样就好了
这就是静心
呆在你所在的地方
离开你的情况不是静心
留在你真正所在的地方
就是静心
其余都是自动的
你不需要做任何事情
你也不能做任何事情
这是自动发生的

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 楼主| 发表于 2018-5-28 15:43 | 显示全部楼层
本帖最后由 心的力量 于 2018-5-28 15:44 编辑

第一章 发现爱的旅程
如何爱别人 当错的是别人时为什么我要宽恕他

我所谈论的爱
是无条件的
是无法透过努力获得的
但你们谈论的爱
可以透过努力获得
如果你做出适当的努力
你就可以得到
因为你们所谈论的爱
是依恋 是有条件的
这并没有什么错

我所谈论的爱
只会随着觉醒而来
但在你到达那之前
你必须拥有一般的爱
对你父母的爱 对你伴侣的爱 对你孩子的爱
对你朋友的爱
你必须拥有这个
我(巴关)会帮助你

当错的是别人时,为什么我要宽恕他
如果你无法宽恕
你就会毁坏自己
所以宽恕别人
不是为了别人
而是为了自己
大多数外在世界的问题
都是你的伤痛所引起的
内在的伤痛会造成外在的问题
如果一个人没有宽恕
他的内心会一直承载着另一个人
那个人就控制了他的生命
尽管他们离得很远
当一个人无法忘怀某个情境或人
无论他试着做什么
过去都会持续萦绕在脑子里
他会一再失去头脑的平静
无法有效率地工作
此外当一个人有强烈的伤痛
奇妙的是 无论他去到哪里
都会遇见同类型的人
直到伤痛消失为止

举例而言
你讨厌易怒 爱挑剔的人
因为你有一份伤痛
在你的生命中你就会遇见脾气不好爱挑剔的人
直到你完成了这个学习
生命都会持续发生类似的情况
一个人一旦全然经验了痛苦与伤害
伤痛就会消失
宽恕就会发生
这要如何做到呢
不是逃避痛苦 
合理化伤害 对痛苦冷漠
而是去经验痛苦
要经验痛苦就要去经验痛苦的一切
它在那里 
那就是痛苦
对于痛苦在生命中的存在
完全没有任何借口或理由
唯有透过这样的观点
一个人才可以实际经验痛苦
当一个人全然经验痛苦时
宽恕就会发生
宽恕是个内在的过程
它不应于一个人在外在世界可能采取的实际行动混淆
你需要做的是去经验内在的伤痛与愤怒
当你在经验时你就会得到平静
于是你就可以没有任何内在的怨恨或批判地
对外在的情况做出自发性的反应

你必须记住 
任何出自于伤痛或批判的行动
只会导致更加悲惨的情况
因此当一个人在内在经验痛苦的情况时
它在外在世界也可以很有行动力
仅在心智上了解这点是不够的
合一的教导必须落实在生活中
最初可能有一点儿困难
但是你必须找到窍门
你就会很享受做这件事
因为外在世界仅是反应了内在世界
强烈的情绪
例如 伤害或仇恨会导致财务问题 健康问题与人生的失败
当一个人了解缺乏宽恕所导致的严重损失
他就会了解宽恕的必要性
当你宽恕时
奇迹就会自然发生
恩典之门就会敞开

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 楼主| 发表于 2018-5-28 16:09 | 显示全部楼层
第一章 发现爱的旅程
你对依循自己的心行动,却伤害别人的人有什么看法

如果你真的发自内心
如果你真的依循自己的心与真诚行动
你是不可能伤害别人的
如果你的真诚伤害了别人
这意味着你是从头脑行动
所以别人会受伤害
如果你是发自内心
无论你多么坦率 多么真诚
都不可能伤害到另一个人
这是你必须练习的
你必须检查看看它是出自于你的心
或是出自于你的头脑
你很容易就会把头脑和心混淆

发自于心 是非常困难的
是需要很多的练习
很多的真诚
如此你才会知道是不是发自于心
如果你的心有美好的感觉
那就是发自于心
当你确实感觉到美好的感觉时
就不可能伤害到另一个人
你对他当面说出真话
他也不会受到伤害
但问题就在于你常常是出自于头脑

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