《爱从接纳自己开始》在线阅读

心的力量

抱歉，之前由于这个音频从喜马拉雅被删除了，所以就一直没有更新。
最近好不容易问朋友要到了这个音频，继续更新。

第一章　发现爱的旅程
关系是一面镜子，反映你内在的伤痛

在我们的整个生命中
我们与许多的关系连接
比如与父母　伴侣　孩子　朋友　同事及其他人的关系
在关系里我们全部的情感都会展现出来
无论是正面的或负面的
快乐的或不快乐的情感
关系里都会反映出我们的内在
帮助我们觉知到自己
我们总认为自己在关系中的伤痛是别人造成的
尤其是当你觉得自己受到批判时
你一定遇到过激怒你的人
你的伤痛确实在影响你
创造出你所有的情况

如果它已经成为你生命中的模式
如果你觉得有一个伤痛一而再　再而三地出现
那它肯定与其他人无关
无论你喜不喜欢
你的成功与失败
特别是你的人际关系都被你的过去所限定
被我们刻意忽略或压抑的伤痛
或者我们没有意识到的但确实在内在影响到我们的伤痛
往往都会在关系中浮现
这就是为什么关系是认识自己非常有效的工具

生命是认识自己和探索
要认识自己你需要一面镜子
巴关说：关系就是你的镜子
每一段你与别人的关系
都反映了你自己的某个面向
它要不是反映出你真正的样子就是反映出你有伤痛的面向
或是你所憎恨的面向

当你与心爱的人　伴侣　父母　朋友或商业伙伴起了争执时
你真正对抗的是你自己阴影自我
你将它投射在那个人身上
你有没有注意到人们会批评朋友或者工作场所的同事
我讨厌他这么做
我讨厌他做事的方式
其实我们真正讨厌的是我们无意识阴影自我的那一面
也就是我们在内在的创伤
这部分通常是被压抑的
现在被激发了
每当按下这颗按钮
我们的阴影部分就被刺激了
我们身边的人反映了这点儿
通常我们不希望看见它
你越是忽略伤痛你就越被它耗尽
因为它会一直缠绕着你
让我们一直被思绪所占据
如果你可以将注意力放在创伤与痛苦上
倾听它　经验它
它就会消失了

举例来说
你现在感到悲伤
觉知到悲伤的存在
接纳它　允许自己去经验那份伤痛
除非伤痛被认出来并且承认它
否则就不会转化与移动
巴关说：当你面对自己的阴影自我
接纳自己
你内在的冲突就消失了
当冲突消失时你就会有能量
当有能量时就会有喜悦
消除持续的冲突是一项内在的工作

这是我们每个人都必须不断在自己的内在进行的

感谢：山泉心语 录制

心的力量

第一章　发现爱的旅程
接纳自己　你就会发现爱

每个文明　每种文化　每一个宗教
都会创造出一副完美的人的图像
我们都不断地想达到其勾勒出的理想画面
当我们长大时我们意识到自己内在的这场战争
在我们真实的模样与我们想成为的典范之间总是冲突不断

我们在生命中都有一些价值观
由于种种原因
我们无法遵循这些价值观
我们都有一副对自己的形象
创造了一个理想的我
并不断试着使自己的思想和行动符合这些影像
当我们真实的样子与这些影像不同时
因为无法接纳它们
我们就创造出谎言并开始相信这些谎言是真的

两名新结识的商人在完成一笔生意后决定一起用餐
进一步讨论　聊起他们的大学时代
其中一人说：我在大学生时曾是网球比赛的周冠军
另一个人刚好是网球爱好者和业余选手
对于发现另一位网球爱好者感到很兴奋
于是决定在体育俱乐部会面　进行一场比赛
会面订在接下来的一周后
当比赛时这位说自己曾是周冠军的商人漏接了几个简单的球
噢　天啊　我怎么会失误
他惊讶地说到
在宣称城市周冠军后
他显然对自己的差劲儿表现感到很难为情
随着比赛的展开，看到对手挥出了一些经典的击球
他说　我想我已经将近七年没有打网球了
比赛继续
他无法回击扣球
说到如果你没有持续练习就会失去比赛的手感
你知道的　我应该由下往上去挥拍回击那一球
他带着尴尬的笑容　在输了第一场比赛之后
他很不知所措
奇怪　也许我老了　我的柔软度变差了
尽管事实仍然是他悲惨的输了
他对于他这个全周冠军为什么表现得那么差劲
竟做出了许多的理论和解释
因为无法面对与接受事实
他藉由掩盖事实来安慰自己

监狱的人类就是生活在这样的恐惧中
在每件事中都感到恐惧
尤其是害怕失去长期建立的形象
害怕别人的想法
害怕别人发现关于我们的事情
但每当我们撒了一个谎
我们所害怕的事物就会增强

有没有想过潜伏在你心中的未知的恐惧是什么
就是这个
接纳自己的第一个步骤
就是面对自己的真实
接纳自己意味着有善地对待你真实的样子
自在地与你真实的样子在一起

我们没有与自己和自己的本性在一起
我们总是试图成为什么
这就是问题所在
成为你真实的样子
接纳你真实的样子
就是问题的解决方法
当你接纳自己时　会发生什么呢？
当你接纳自己是个情绪化敏感的人时　
你就不再是这样的人了
转化自然会发生
你不用寻求它的发生
这就是接纳的力量

证明你已经接纳了别人
唯有当我们面对了自己的另一面时
内在才会自由
当我们接纳自己真实的样子时
内在的冲突就消失了
平静就会来临
当你接纳了自己没被接纳与压抑的那部分时
负面的能量就释放了
问题就消失了
模式就化解了

于是外在的情况也会变得顺利
成功道路上的障碍跟着化解
因为外在世界仅是内在世界的显化
你一直感到恐惧
在你所学的每件事情中都有恐惧
害怕失去长期建立的形象
当你第一次可以清楚地看自己时
看见自己所有的丑陋　然后对自己说
这就是我真实的样子
这时你就免于恐惧啦
当你可以接纳与拥抱自己真实的样子
你就从恐惧中解脱了
当你有机会看见自己的全貌时
看见一切你害怕所看见的
去接纳这一切　甚至是肮脏的自己
机会会来临时　如果你能感觉你的恐惧
如果你不害怕看见它
如果你愿意去看见它　接纳它　甚至拥抱它
那就是你的自由
那将是你在生命中第一次没有恐惧
当你如实地看见自己
不试图隐藏任何事物时
毕竟是个伟大的显现

如果我们没有爱　试着去爱是没有意义的
我们不会藉由改变自己而变得完美
我们是藉由觉知与接纳自己的真实样子才变得完美

爱的诞生是去看见与接纳“我们没有爱”的事实
与这事在一起
在试着去爱之中　我们摧毁了自己与别人
人类的痛苦不是因为渴求名声或金钱
真正的痛苦是没有成为它真实的样子
如果我们不试着去变成什么
所有的冲突就消失了
能量就不会浪费
能量会一直保存着
鼓励自己看见你真实的样子
然后当机会来临时
你就可以无所害怕地去诚实的看自己
喜悦并非如我们想像地是个要去达成的事物
而是成为我们所是的样子
当我们是自己真实的样子时　转化就会发生
奇妙的平静就会来临

巴关说：接纳自己是第一步　也是最后一步
无论你是谁　无论你独一无二地
宇宙将你创造成这个样子　神将你创造出这个样子
唯有当我们面对自己真实的样子
我们才会有可能对自己感到自在
当你内在的冲突消失时
你不仅接纳了自己　也接纳了别人
你不仅爱自己　也爱别人
你会发现他们对你的行为也改变了

感谢：山泉心语　录制

心的力量

第一章　发现爱的旅程
真爱是什么？如何让心充满爱？

真爱是什么
在了解什么是真爱以前
让我们先认识现今人类的状态
今日基本上大多数的人都是爱的乞讨者
你希望别人给予你爱
而你却不付出爱
你所认为的爱
实际上是对爱的渴求
这是为什么当人们彼此相爱时
实际的情形却是
她需要他对她的需要
他需要她对他的需要


当然你也给予爱
然而　这是什么样的爱
这是有条件的爱
假如你的丈夫对你照顾得无微不至
你就会爱他
假如他酗酒或亏待你　没有满足你的期望
你还会爱他吗
不会
假如你的父母对你很好
你就会爱他们
同样的　假如你的孩子很成功
你就会爱他们


有时我遇见一些孩子的父母
他们的孩子在美国是软件工程师
他们对此感到很兴奋
认为孩子是优秀的人
然而孩子若是火车站或机场的搬运工人
他们就会瞧不起他
因此　你对自己孩子的爱是什么
除非儿子很成功
否则父亲不会尊重他
同样地　如果妻子很好　很漂亮
丈夫就会爱她
然而如果她患天花或癌症而变丑了
丈夫就会难堪不安
这样的爱发生了什么
因此这是有条件的爱


但还有其它人认为他们在爱
例如某些社会福利工作者
他们认为自己是慈悲的
为人们甚至放弃了自己的生命
但他们所不了解的是
他们所认为的慈悲与爱
是出自于概念
制约与创伤
这些人可以说是自以为是的人


因此　当你乞讨爱时
这并不是爱
这只是依赖
占有与利用别人
出自于概念与制约的爱并不是爱
你所知道的爱　是有条件的爱
你可以在自己的关系中看见这样的爱


然而还有一种没有原因的爱
没有任何的理由　爱就是存在
这就是我所谈论的爱
你爱妻子　只因为她存在　仅此而已
不是因为她生得美丽　是富翁的女儿
或是她关心你或是出于责任而爱她
这是自发性的　这是没有原因的爱
实际上这是你的真实本性


爱　
并非你要去获得的事物
你从未获得任何事物
你只能做自己
这是你真正的本性
你们有些人已经偶尔在生活中经验到这样的爱
然而不幸的是被头脑接管了
当你发现了这样的爱
这世界将不再相同

如何让心充满爱
你必须明白
事实是　你的心里没有觉醒
你没有适当的感觉
你失去了与感觉的连接
心是紧闭的
因为这是事实
你不用说　我希望我的心觉醒
或者　我该怎么做才能使心觉醒
我必须变成这样　
我必须变成那样
不用去做任何努力来改变情况
如果你试图改变它　
你将一无所获


与事实在一起
接受你的心是死的
心是紧闭的　没有感觉的事实
不要离开事实
看着它　接纳它　与它在一起
这样就可以了
你的心很自然的就会绽放
但如果你试图做些什么
让你的心绽放
你可以做很多年
却什么都不会发生


最快速最简单的方法是
留在事实中　不要离开事实
一直都只有这个事实
告诉自己：是的　我看到没有心　没有感觉
没有适当的情感　什么都没有　心是枯竭的
这样就好了
这就是静心
呆在你所在的地方
离开你的情况不是静心
留在你真正所在的地方
就是静心
其余都是自动的
你不需要做任何事情
你也不能做任何事情
这是自动发生的

感谢：山泉心语　录制

心的力量

第一章　发现爱的旅程
如何爱别人　当错的是别人时为什么我要宽恕他

我所谈论的爱
是无条件的
是无法透过努力获得的
但你们谈论的爱
可以透过努力获得
如果你做出适当的努力
你就可以得到
因为你们所谈论的爱
是依恋　是有条件的
这并没有什么错

我所谈论的爱
只会随着觉醒而来
但在你到达那之前
你必须拥有一般的爱
对你父母的爱　对你伴侣的爱　对你孩子的爱
对你朋友的爱
你必须拥有这个
我（巴关）会帮助你

当错的是别人时，为什么我要宽恕他
如果你无法宽恕
你就会毁坏自己
所以宽恕别人
不是为了别人
而是为了自己
大多数外在世界的问题
都是你的伤痛所引起的
内在的伤痛会造成外在的问题
如果一个人没有宽恕
他的内心会一直承载着另一个人
那个人就控制了他的生命
尽管他们离得很远
当一个人无法忘怀某个情境或人
无论他试着做什么
过去都会持续萦绕在脑子里
他会一再失去头脑的平静
无法有效率地工作
此外当一个人有强烈的伤痛
奇妙的是　无论他去到哪里
都会遇见同类型的人
直到伤痛消失为止

举例而言
你讨厌易怒　爱挑剔的人
因为你有一份伤痛
在你的生命中你就会遇见脾气不好爱挑剔的人
直到你完成了这个学习
生命都会持续发生类似的情况
一个人一旦全然经验了痛苦与伤害
伤痛就会消失
宽恕就会发生
这要如何做到呢
不是逃避痛苦　
合理化伤害　对痛苦冷漠
而是去经验痛苦
要经验痛苦就要去经验痛苦的一切
它在那里　
那就是痛苦
对于痛苦在生命中的存在
完全没有任何借口或理由
唯有透过这样的观点
一个人才可以实际经验痛苦
当一个人全然经验痛苦时
宽恕就会发生
宽恕是个内在的过程
它不应于一个人在外在世界可能采取的实际行动混淆
你需要做的是去经验内在的伤痛与愤怒
当你在经验时你就会得到平静
于是你就可以没有任何内在的怨恨或批判地
对外在的情况做出自发性的反应

你必须记住　
任何出自于伤痛或批判的行动
只会导致更加悲惨的情况
因此当一个人在内在经验痛苦的情况时
它在外在世界也可以很有行动力
仅在心智上了解这点是不够的
合一的教导必须落实在生活中
最初可能有一点儿困难
但是你必须找到窍门
你就会很享受做这件事
因为外在世界仅是反应了内在世界
强烈的情绪
例如　伤害或仇恨会导致财务问题　健康问题与人生的失败
当一个人了解缺乏宽恕所导致的严重损失
他就会了解宽恕的必要性
当你宽恕时
奇迹就会自然发生
恩典之门就会敞开

感谢：山泉心语　分享

心的力量

第一章　发现爱的旅程
你对依循自己的心行动，却伤害别人的人有什么看法

如果你真的发自内心
如果你真的依循自己的心与真诚行动
你是不可能伤害别人的
如果你的真诚伤害了别人
这意味着你是从头脑行动
所以别人会受伤害
但如果你是发自内心
无论你多么坦率　多么真诚
都不可能伤害到另一个人
这是你必须练习的
你必须检查看看它是出自于你的心
或是出自于你的头脑
你很容易就会把头脑和心混淆

发自于心　是非常困难的
是需要很多的练习
很多的真诚
如此你才会知道是不是发自于心
如果你的心有美好的感觉
那就是发自于心
当你确实感觉到美好的感觉时
就不可能伤害到另一个人
你对他当面说出真话
他也不会受到伤害
但问题就在于你常常是出自于头脑

感谢：山泉心语　录制

心的力量

第一章　发现爱的旅程
我很努力成为有爱心的人，却一再失败？

你无法试着去爱
那永远不会发生
对于爱你知道什么
你所知道的是你有嫉妒　任性　愤怒　憎恨
缺乏爱　因此
渴望爱
这是你真实的情形
你不是圣雄甘地
苏达拉 拉玛奎湿纳　帕拉玛汗沙


你仅是你所是的样子
不是吗？
所以你必须做的是
觉知到你没有爱
爱就会自动开始发生
你一直试着去爱
但你改变了什么
你和过去完全一样
因此　停止尝试改变
成为你所是的样子
成为你真实的样子
看见你心中糟糕的事物
当某人来到你面前
你微笑的说：先生　你好　欢迎
这是不真实的
因为你心里想着：他来干嘛？
实际上你带着一副美好的面具
你没有面对真实的自己
没有面对事实
真实已经被抛在脑后很远了
面具的存在是由于社会　教育　文化等因素
人们认为那是生存唯一的方式
不得不这样
我要告诉你的是
觉知你的游戏
就是这么做
仅此而已


我没有邀请你成为一位圣人或圣贤
你是位可怕的人　糟糕的人
接纳这个
是的　我很可怕　很糟糕
爱上这个
爱你自己
然后你就会看到伟大的奇迹发生
你就会发现爱
如果你做任何事情来增加你内在的爱
你永远都不会发现爱
如果你了解你对此无法做什么
这就是爱的开始
在灵性中
当你了解你什么都无法去做时
那一刻它就发生了
只要你继续努力
你就不会到达那里
因为努力就是问题
正是努力将你带离你所渴望的
如果你想发现爱而做出一些努力
你就会远离爱
如果你渴望平静而做出一些努力
你就会远离平静
因为那份努力
就是打扰与噪音
你必须了解努力是徒劳的
如果你可以明白这点
这就像是给你的一记当头棒喝
所有的努力就停止了
当努力消失时
爱与平静就会存在


我一直觉得自己比别人差劲，怎么办？
比较基本上源自于你不接受自己的生命
父母　身体　能力　思想与情绪
当你抗拒事实
试图成为某个你所不是的样子时
你受苦于破坏性的情绪
如愤怒　嫉妒　沮丧
这些情绪使你丧失智慧
所有的问题都源自于丧失智慧

接纳可以使你从这些问题解脱
但要如何接纳呢
不是去了解解释或辩护某个情况
而是去经验这个状况背后的痛苦
当你经验了依附于状况的未化解的情绪时
所有的抗拒就消失了
你自然就会接受事实
内在接纳带来智慧的觉醒
自卑感就自然消失了
当我们谈到接纳时
不是说你做了一些努力
然后就接受了
而是当你不再抗拒
接纳就发生了
感谢：山泉心语　录制

心的力量

第一章　发现爱的旅程
为什么当我在爱中，就会害怕失去所爱的人？

你在爱中　正是因为你有失去的恐惧
如果你没有失去的恐惧
你永远不会去珍惜一个人
这宇宙中的一切都是自相矛盾的
如果有前面　就有后面
如果有高　就有低
宇宙就是这么建构的
如果你没有失去你的朋友　伴侣或孩子的恐惧
由于某些原因你就无法爱他们　
你就会寂寞
因此　你必须去爱
这种爱之所以持续
是因为你受到疾病或任何可能的原因而失去这个人的威胁
生命就是如此
生命的美在于如果你能看见这个情况的不可避免性
你就会开始接受它
事实上你会爱上它
实际上特定的情况是没有问题的
问题在于你无法接受 所是
所是是那个时间点　在那里的
你无法面对它做什么
一旦你明白这一点
你就会接受它
当你接受它时
爱自然就会从你的心里升起

感谢：山泉心语　录制

心的力量

心的力量

第二章　　家庭是爱的基石
疗愈与父母的关系
拥有亲密的伴侣
学习倾听伴侣
婚姻造成框架
养育孩子的艺术
家庭对人的身心灵健全有什么重要性/为什么改变与父母的关系这么重要
与父母保持良好关系最重要的因素是什么
我与父母的关系很糟糕，要如何改善
如果父母已经过世了，如何疗愈与他们的关系
如果父母关系不好，子女可以帮助他们的关系吗
我觉得与父亲的关系改善了，问题却再次出现为什么
我常觉得无法了解我的伴侣/为什么伴侣间的爱会随着时间变淡
如何拥有完美的伴侣关系/关系可以通过改变行为而改善吗
生命初期的经验对我们的人生有什么样的影响
身为母亲要如何爱孩子
当胎儿还在子宫内，身为父亲可以做些什么
你对孩子刚出生的那一刻有什么建议
当孩子在青春期时，如何与他们在家庭中有幸福的生活

一、疗愈与父母的关系
不健康的关系阻碍了我们享受生命
不但消耗我们的能量也在生活中制造出很多问题
许多人都过着不快乐的生活
因为他们缺乏应对别人的能力
尽管他们了解到拥有成功的关系非常重要
却做不到
这对于一个人而言是个巨大的挫折来源
他所有的能量都流失了
尽管即使进了最大努力
关系的问题仍然没有铆得解决
要改善家庭关系可以从自己与父母的关系开始
透过接纳宽恕父母就会与父母有更好的关系
当与父母的关系　疗愈了
其它的关系就会自动改善
你会发现自己与家人生活在更多的和平　爱与彼此的接纳中
因为你内在与父母关系的转化
与同事之间也有了更好的关系
办公室里的气氛也会更加和谐

如果有人问你　你是谁　你会告诉他们什么
你会说我是某人的孩子　某人的朋友　我住在哪里
职业是什么　有哪些兴趣以及生命经验
你不就是这样思考自己的吗
我们只能在与某些人或事物的关系中思考自己
移除了这些关系　与人们的关系
与名声的关系　与每件事物的关系之后
你是谁　你在哪里
当移除圆周时　圆心在哪里
这就是为什么巴关说关系不是生命的一部分
生命就是关系
如果有一段关系是不良的
那你对于生命的经验就会不良
如果任何一段关系有冲突
那你对于生命的经验就是分裂的
感之就会开始扭曲
于是你就失去的连接　失去了合一
在所有的关系中最重要　意义最重大的关系
就是我们与父母的关系
与父母的关系决定了往后我们与其它人的关系
如果可以疗愈与父母的关系
其它关系中的任何问题就会消失
无论是与伴侣孩子或同事的关系
巴关说改善与父母关系是最重要的
因为所有的关系都反应了你与父母的关系
你与家人　朋友　同事的关系
都取决于你与父母的关系
一旦你与父母的关系改善了
一切都会改善
如果你与父母之间的关系很糟糕
你很可能就会有财务问题
如果你与父母之间的关系很差
你就会有不必要的障碍
因为生命就是关系
生命会反映出关系中的问题
因为生命就是关系
如果你不是由自己的亲生父亲抚养长大
那这个关键角色就是在你心中占据这个位置的其它人
也许是伯母叔叔养父母哥哥姐姐
和蔼的老师　像母亲般照料你的人　或实际上承担了父母位置的人
你与父母的关系是非常重要的
如果在与父母的关系里感到不满意
你就会在往后带着那个不满意的感觉
如果对与父母的关系感到感激
你就会将相同的赞赏与感激带入你生命中其它每一段关系中
因为所有的关系基本上都是我们与父母关系的翻版
我们生命中所有的关系大多是复制小时候与父母的关系
假如你厌恶父亲的权威　讨厌他权威的性情
当你长大后往往会吸引那些权威的掌控的或是会使你恐惧的人
同样的经验会不断出现
假如你敬重父亲，尊敬他的仁慈与爱
那你很可能就会吸引相似特质的人来到你的生命里
例如仁慈的丈夫、老板、孩子
另外还有一种可能
就是你会成为你所憎恨的人或你所喜爱的人
如果你很爱父亲　那么你很可能就会像他
如果你因为某些原因　憎恨或害怕父亲
你也可能会变成和他一样
我们经常看到孩子抱怨父母
你非常专制　控制欲很强　这些话可能是他们的父母在小时候也曾抱怨自己的父母说过的
我们会变成我们的父母
一再体现我们与父母之间的关系

曾有一位女士来到合一大学
她对自己的生活很不满意
因为她无法与喜爱的男性有稳定的关系
她大多数亲密关系都只能维持三四个月
最长的一段是六个月就分手了
她长得很美　条件很好　个性也很和善
任何人都会想去追求她
但她就是没有办法与任何男性拥有长久与滋养的关系
在课程中她发现问题是源自于她与母亲的关系
小时候她觉得母亲是个暴躁的女人　常常发脾气
母亲造成父亲很多的痛苦
还是小时候的她对母亲感到非常生气
于是她内在一直带着这股愤怒
她与母亲的关系没有得到疗愈
在无形之中她与母亲的关系中的那段伤痛
使得她与较低的意识对应
较低意识就是破坏性的
就会使她进入自我破坏的行为模式
她往往会脱口而出一些明知道会伤害自己会伤害关系的话
她会发飙　虽然一直都知道不应该这样　
她会尽力去克制至少在意识层面上
但却克制不住
因为在她内在与母亲关系的伤痛
让她每次都与较低意识对应
虽然她不希望这样
但这破坏性的模式一再地发生
仿佛内在有股力量驱使她这么做
当她在一段关系中
两三个月后就无法避免地在关系中呈现出自己中最糟糕的一面
而人们就会想从她身边逃离
关系中的伤痛会使你与较低意识对应
如果你与父母的关系没有得到疗愈
就有可能发生这样的事情
如果在小时候受了伤害自然只有很少数的孩子知道如何消化痛苦
大多数的孩子都不知道该如何处理这样的伤痛
如果小时候受了伤就会透过某种方式把伤痛发泄到我们生命中的人身上
我们许多人都相信处理一段伤痛最好的方法就是切断关系
相信分开是处理这段关系最好的方法
但你的父母并没有活在你的外在
他们活在你的内在
而你也活在他们的内在
你对父母的愤怒和抱怨也许情有可原因为他们对你不好
或没有满足你的需求
但你必须了解每个人都只能给予他们所拥有的
他们无法给予他们所没有的
如果你的父母也没有从自己的父母那里得到爱
他们肯定也无法给予你爱
如果父母拥有爱他们就会给予你
如果父母拥有美丽他们就会给予你
如果父母拥有教养他们就会给予你
父母给予你的是他们所拥有的
是他们所有的
除了他们所有的之外
他们还能给予你什么呢
我们常常没把父母视为人
看见他们也是渴望爱
对生命有自己的期望
觉得没有安全感的人
不知何故在孩子眼中往往没把父母视为人
对其它的关系或在大多数的关系中
我们都更包容
但却无法包容自己的父母
我们往往将父母视为理所当然的
巴关说如果你无法宽恕
你可以做的最好的事情是
像抱着新生婴儿般抱着你的伤痛
不去批判它　谴责它或为他辩护
就是温柔地抱着它
抱着伤痛与经验伤痛
奇妙的是你会发现它非常痛
它成为在你胸口的痛苦
但渐渐地你就会发觉你发现了自由与喜悦
而喜悦就会转化为爱
宽恕父母对你的方式
全然地经验伤痛
现在是这么做的时刻啦
是你内在的那些冲突愤怒沮丧与憎恨
一直在伤害你
当你全然地经验伤痛　
宽恕父母时
你与他们的关系就改善了
如果我们能够透过接纳宽恕
疗愈和父母之间的关系
这就会强烈地改善我们的内在
我们就可以在生活中吸引更多的喜悦与丰盛

巴关身边的小故事
有一天　一个婚姻美满又富裕的女士带着小孩来到合一大学
她的生活很美满　经营一间成功的公司
一切都很好
除了她的孩子从来不对她表示任何的爱
孩子对自己的母亲总是不太友善
她在课程中试图解决这个问题
没有得到孩子爱的回报
在课程之后她与巴关会面　
她给巴关一幅画
巴关问她　
这幅画的含义是什么
这幅画里一名年轻的女士抱着一个新生婴儿
她解释说　这是她　
她抱着她的痛苦
第一次她拥抱了她的痛苦
这是她第一次细心抱着一个新生婴儿
三十年来她内在一直怀着对自己母亲的痛苦
一辈子都在避免这个痛苦
在合一大学课程中她细心地抱着痛苦
痛苦就消失了
她觉得对母亲有很多的感激
她之前没有感觉到与她孩子的连接
而现在她的孩子也可以回报爱了
她告诉巴关将痛苦像个新生婴儿般抱着是个奇迹
我希望所有人都可以在我的话中看到这个奇迹

感谢：山泉心语　录制

心的力量

二、如何拥有亲密的伴侣关系

生命中有许多的关系
其中有一种关系不是给你最大的痛苦
就是令你获得最大的喜悦
这段具有重大意义的关系就是你与伴侣的关系
在这段关系中你所有的情绪都会浮现出来
不论是正面或负面的情绪
愉快或不愉快的情绪
这段关系会反映出你的内在
引领你真正觉知到自己
在这段伴侣的关系中
你没有面对与接纳自己的各个面向
会比在其它的关系中更轻易更经常的浮现
所有你忽略与压抑的情绪或你没有认出但却实在内在影响着你的情况
也更容易在这段关系中浮现
如果你能化解关系中的冲突
让冲突越来越少
同时又更深的连接与合一
你就可以拥有一份亲密的伴侣关系

首先来谈谈如何选择合适的伴侣
有一次大约有四百名年轻人来到合一大学与巴关会谈
会谈是在夜晚举行
这些年轻人提出了各种问题
巴关一一回答
有个年轻人起身问巴关
如何确认谁是我的人生伴侣
我可以培养什么方法帮助我更准确的认出我的人生伴侣
巴关告诉他：
选择伴侣你需要培养倾听的艺术
你不仅要倾听别人也要倾听自己
你在与可能是你人生伴侣的人交谈时
意识到你内在发生的一切
意识到你内在感觉到愉快还是不安
巴关接着说
如果在与人交谈时你感到不安或不舒服
那很可能这个人就不是你的伴侣
另一方面如果在交谈时你感到很愉快
那这个人可能就是适合你的对象
然而你必须自己去探寻
谈话结束后有两三个年轻人站在门口等待指导老师
他们向其中一位指导老师说我们还是很困惑
指导老师问　对什么困惑
假如我们与很多女孩谈话感到都感到愉快该怎么办
如果只对一个女孩有这种愉快的感觉就没有问题
但如果对很多女孩都感觉不错这是个大问题了
指导老师回答到
巴关所说的倾听
并不是只和一个人交谈一两次也不是一见钟情
而是在长期互动的关系
在长期互动之后
你才能真正开始在你的心中经过一段时间后
你才能将觉知与注意力转向内在
以观察这段关系是使你感觉到愉快还是不愉快
这就是做这件事的方式
第二件事你要学习的事情是　接纳自己
要拥有一段良好的关系接纳自己是非常重要的
除非你能够接纳自己
否则你无法接纳伴侣
除非你能够爱自己
否则你无法爱伴侣
当你对自己感到自在时
你在大多数的关系中都能感到自在
尤其是与伴侣的关系
这是你在选择伴侣时必须学习的第二件事情
在选择伴侣时　第三件必须谨记在心中的事情
你要能尊重对方
而不仅是爱对方
要维持一份关系给予对方很多的尊重是很重要的
吸引力可能在一段时间之后就逐渐消失
因为吸引力是基于某些很表面的事物
某些很快就会改变的事物
如果你寻求的是一段长久的关系
是一段带给你人生意义为你的存在增添喜悦的关系
那你就必须将许多的尊重带进关系里
因此寻问自己探寻自己的内心
别人的哪些方面是你真的能长期尊重的
这些总是与你的价值观有关
每个人都有一套自己的价值观
是我们真正尊重与欣赏的
除非你对自己的价值观非常清楚
否则你就会仍然感到困惑
因为你只会被与你相似的人或符合你标准的人所吸引
你要在别人内在认出的这些特质
可能是你自己所拥有的或者是你想要拥有的
这些价值观因人而异
因此完全由你自己决定
我们也发现
如果你内在有冲突
你就会吸引那些助长你内在冲突的人
如果你活在合一状态中
你就会吸引到可以使你增加连接、爱与合一感觉的人
因此在达成人生这项最重要的任务之前
自我成长是最重要的

感谢：山泉心语　录制