《两性共舞》疗愈男性创伤的三个步骤（中）

明曲

《两性共舞》之疗愈男性创伤的三个步骤（中）

摘译自《两性共舞：疗愈与亲密》（http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d9e9a7b0102w84e.html）中帕梅拉与抹大拉的玛利亚的对话。上篇见 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d9e9a7b0102wp68.html。

　　如何才能走出这种情境呢？如何疗愈男性创伤？

改善对女性能量的印象，与其重新建立连结，能够帮助你们疗愈这一创伤。举例而言，一位男性，他感觉自己在关系中难以与对方建立情感层面上的连结，那么，与内在女性——内在的女性能量——建立连结会对其大有帮助。也许，因着某种原因，比如害怕失去掌控权，并因此而变得脆弱，他对开诚布公地与对方交流自己的情绪与感受心有障碍，甚至是恐惧。这种情况下，最为重要的是，首先要诚实地面对自己的内在感受，允许它们存在，存在于自己的身体与心之中。不再因着自己的情绪而不安，并允许自己拥有这些情绪，就会在关系中变得更加自信，更有力量。与自己的连结越深，就越容易做到“在不失去自己的情况下，在关系中敞开自己”。

　　与自身的女性能量建立连结，尤其要重新去感受。此处，思考与运作并非首要之重，更重要的是觉察内在升起的各种情绪，在没有头脑干涉的情况下静静地觉察。这需要勇气与臣服。你可以将自己的情绪看作是来到你身边，希望能被你看见、安慰与鼓励的孩童。每个男性之内都居住着一个尚能自发地体验与表达自身情绪的内在小孩。关键在于，与这一内在小孩重新建立连结。

　　有时，你们需要寻求他人的帮助。与自己内在最深处的感受、自己的身体以及内在小孩建立连结，能使你于核心层面上深受触动。这种冲击可能极其强烈，有排山倒海之势，使你对涌上来的一切（暂时）关闭自己。这时，你可以听从心的指引，选择一位你能够信任，愿意对其敞开自己的人来帮助你。

　　就性体验而言，一颗封闭之心对男性都有什么影响呢？

　　带着一颗封闭之心的性爱即是与对方没有情感沟通的性爱。首先，双方中更为痛苦的是女性，因为她们与自身感受有着更为紧密的连结。如若性爱过程中缺乏真正的沟通，她们所体验到的往往是痛苦。女性仿佛更需要情感与精神上的沟通，而男性则仿佛更加注重欲望上的满足。然而，这只是表象而已。本质上，男性也想要拥有感受层面上的沟通，不过他们（因为心灵上的创伤）并不一定总能意识到这一点。有时，他们也试图借助性爱来建立心灵层面上的沟通，走近对方。然而，如果一个人感到难以从心出发，建立沟通，性爱是无法解决这个问题的。性爱本身不会打开你的心扉。

　　怎样才能打开心扉呢？

　　疗愈男性能量需要三个步骤，可以说，这与我们前述的疗愈女性能量的三个步骤是相对应的：

·       认知男性能量的阴影
·       与自己的内在女性（心灵）建立连结
·       彰显更高的男性能量


第一步 认知男性能量的阴影

　　男性阴影是男性能量中想要完全脱离一切万有，“过度”追求独立自主的那一部分。这种“独立自主”不会为对方、为平等的连结与交流留下任何空间，对控制与检查对方（人、动物或自然）有着强烈的需求。（亲密）关系则充满了争斗，“权力”是其唯一的诠释与定义。非赢即输，别无他选。

　　过度追求独立自主，此行为背后的动机是对“母亲”的恐惧与抗争。此男性面向认为，“母亲”紧抓自己不放，自己必须要通过强烈甚至暴力的方式挣脱出来，完全走自己的路，才能争取到自由。我之前说过，灵魂出生之际，男性能量代表着灵魂想要创造“个体性”的那一部分。为了能够获得成功，就必须从一切万有中跨出一步。这一步会为初生灵魂的女性面向带来创伤，她觉得自己遭到了遗弃。因着这一创伤，女性能量想要以“母亲”的身份，与叛逆的孩子重建一体性。不过她所采取的方式却是禁锢他，以操纵的方式与他建立连结。男性能量对此的反应则是抗拒与变得强硬。男性能量与女性能量之间出现了裂痕，二者之间那自然的合作与互补也遭到了破坏。此裂痕，或者说破裂，存在于每个灵魂之中。每个灵魂在成长过程中都将以自己独有的方式面对这一点。男性能量较强的人（他们既可能是男性，也可能是女性），其内心深处对自由与独立充满了向往。这一向往有时是如此地强烈，甚至可能会使其难以与他人建立深刻与充实的关系。其对女性能量心存不信任，并因此而难以在情绪与感受层面上对对方敞开自己，难以与对方分享自己的痛苦与喜悦。泛泛而言，其之所以不愿意这样做，主要原因是害怕失去自己，害怕失去掌控，失去边界，或者害怕受拒。如果你深受男性阴影的影响，那么，你可能会觉得“敞开心扉”对自己来说是一种致命的威胁。那一阴影面向告诉你说，脆弱意味着失败，这无异于放弃独立自主的权利，那样的话你就输了。所以，千万不要这样做。

　　这种封闭的态度使你与他人的关系变得既匮乏又肤浅。不仅如此，如果你也因此而失去与自己的连结，还会出现更大的问题。如果你与自己的感受脱节，无法允许内在那些诸如恐惧、忧伤或愤怒等的情绪进入自己的意识层面，就会使自己与生命本身隔绝。系统地压抑自身的感受与情绪，久而久之，可能会导致一种容易让人错以为是“独立自主”的内在空洞。仿佛再也没有什么能够触动你。这貌似自由与独立，事实上却并非如此。这种空泛的自由——拒绝选取，仅是拒绝——会使你的心、你的感受日渐枯竭，而它们却是将你与生命连接在一起的桥梁。一直这样下去的话，则有可能变成不会笑，不会享受，不会哭泣或者不懂珍爱的行尸走肉。

　　那样的话，是否也会陷入抑郁？我感觉自己的女性阴影多于男性阴影，估计是感受“过多”而非“过少”，因此对你所描述的这种情形，难以感同身受。不过，几年前，我深陷抑郁症的时候，也感觉自己彷如行尸走肉，比如那时我甚至失去了哭泣的能力。这让我沮丧不已，仿佛内在已经荒芜一片，毫无生机可言。男性阴影会导致这种情况吗？

　　缺乏沟通，感受枯竭，这确实会导致抑郁。不过“抑郁”这个词含义比较广泛，会表现为各种不同的形式。比如较为消极被动的形式，陷入此种抑郁的人处于一种麻木、情绪低落、失去感受能力、与他人以及周遭世界日渐隔绝的状态。不过，也存在着较为活跃的抑郁形式，陷入此类抑郁的人，心中充满焦虑与不安。如若这种焦虑与不安日益增强，则可能会导致愤怒与攻击性的爆发。与自己及他人缺乏有意义的连结，再加上所处环境的影响，可能会导致仇恨与残忍的行为。如果这样的人同时认为自己是外在权威力量——比如其他的信仰团体、种族或国家——的受害者，他们就有可能奋起对抗这些力量，并虔诚地相信，如果打败了对方，自己的内在问题就会获得解决。在“圣战”名义下，他们愿意付出一切，甚至自己的生命。

　　你指的是恐怖主义吗？

　　是的。不过，人类历史上，极端的暴力行为并不鲜见。漫漫历史长河中，各种战争的硝烟中，它们无处不在。最危险的组合是，一颗封闭的心，且不肯对此负起自己的责任。如果把错误归咎于他人或者某个团体，就有理由去争斗，并以这种方式使自己内心的空虚暂时获得缓解。那时，或许此人会觉得自己为人生赋予了意义。然而，这种情况下，任何胜利都无法为其带来喜悦。其根本态度并未改变，依然是：人生就是不停的战斗，非赢即输。此乃“极致”的男性阴影。充实感或幸福感不会从中生出。其极端形式更会导致死亡与毁灭，导致对人性，对慈悲的轻蔑。

　　长久以来，此男性阴影一直与人类形影相随。不过，如今越来越多的男性与女性开始有意识地放下这一阴影。对于人类整体而言，尤其重要的是，看到两性能量在本质上完全能够很好地合作与共舞，而且二者皆能在心灵层面上为整体贡献出珍贵的力量。二者之间的抗争必须休止。具体而言，女性要放下男性在自己心目中那旧有的敌对形象，重新认知自己以及所有男性所携带的基于心灵的男性能量。同样，男性也要放下女性在自己心目中那旧有的敌对形象，亦即女性能量运用操纵力来剥夺其自由与活力的形象。不要忘了，这些形象依然存在于男性心理之中，影响着他们与母亲、伴侣和女儿的关系。对基于心灵的女性能量的真正了解——首先对自身这一能量的了解，能够消除他们对女性阴影的恐惧。对于男性而言，内在的女性能量是不可或缺的。藉由自身的女性能量，他们能够与自己的灵魂重建连结。对他们来说，至关重要的是，体验到自己在无需放弃自由与个体性的情况下，也能够与女性能量建立连结。

那么，我们就来到了第二步。

第二步 与内在女性（心灵）建立连结


　　疗愈男性能量，至关重要的是男性走向自己的内在女性，与其相遇。这是他们内在能够感受，充满直觉，想与他人建立基于爱的连结的那一部分。内在女性代表着灵魂的女性面向，允许她进入你之觉知与感受的话，她会助你敞开心灵，并鼓励你不再过度地运用头脑去掌控。此处，我想特别提一下那些正在经历从自我到心灵之过渡的男性，因为这本书也是为他们而写。这些男性很愿意为自己的阴影负起责任，直面自己的内在空洞。关于这一阴影，你可以试着这样做：静静地坐着，与自己的身体建立连结。尤其要认真地感受一下自己的双腿与双脚，缓缓地深呼吸，腹式呼吸。然后开始观想。一片阴影出现在你的内在视觉中，它携带着有关你之心灵创伤从何而来的信息。阴影中伫立着一个教导你“作为一个男人必须做到什么”的身影。他来自于过去，或许他看上去有些像你的父亲、老师或者其他某个权威。放空头脑，然后请这个身影从阴影中走出来，让你清楚地看到他。他并不一定是你认识的人，也可能是某个幻想形象，或是一个动物。仔细观察他所散发出的能量，或许他也在向你传递某些讯息。他是否怒气冲冲，是否相当严厉，是否充满恐惧或戒意？你要看到，他用有关“男子气概”的虚假形象影响了你。你接纳与内化了这些形象，心灵创伤亦因此而生。

　　　现在，观想你的心中居住着一个孩童。尽管这些虚假观念不断侵入，但他依然保持着纯真，依然充满了自发性。请他走出来，站在你的面前。你在他身上看到了什么？他心中有何感受？他能够为人们带来什么？又有什么能为他带来真正的喜悦与充实？想象你向他伸出手，对他负起责任，成为他的父亲与保护者。你将他带出阴影，脱离你刚刚看到的那个形相的影响。这会打开你的心扉，你也因此而更加了解自己真正是谁。

　　与自身的女性能量建立连结的过程中，或迟或早，男性都要面对自己那些与母亲有关的情绪与感受。对孩子而言，母亲在其面前所展示的，是其人生中第一个女性能量的形象。当你逐渐长大，进入青春期后，母亲对你追求独立的渴望做出了怎样的反应？你是否觉得她有赋予你一定的空间，并以充满兴趣与爱的目光看着你成长与绽放？或许，你的母亲也于内在经历过阴影的影响，正如其他所有的女性一样。至关重要的是，不要因此而任你对女性能量的大体印象受到扭曲。你的灵魂携带着独立于这一阴影，基于心灵的女性能量。你可以将她想象成一直与你同在，以温柔与爱拥抱你的内在形相。请允许自己接纳这一女性能量，允许它填补你的心。藉由接纳她，你那更高的男性能量会被激活，你也会觉得自己更加完整。对于男性而言，越接纳自身的柔和与温软，就会越加信任自己的直觉，不再受锢于头脑。 他自身的女性能量所携带的温暖，那富于滋养性、连接性与呵护性的温暖，会带给他归家的感觉。他也会自内而外地打开心扉。

　　不仅如此，这也会为他与女性的关系带来积极正面的影响。心有创伤的敏感男性，可能会因着对内在之“空”与“冷”的知觉，而于内心深处渴望女性的温柔与呵护。然而，如果他不知道该如何借助自己的心灵能量来消除这种“空”与“冷”，这一渴望可能会染上绝望的色彩。对女性的向往也可能会变得做作不自然，甚或带有强迫性或乞求性。这不会成为遇见一位女性，或与一位女性建立关系的良好基础。而且，如果他试图藉由外在的某位女性来疗愈自己心中的创伤，自己不负起责任，就可能会吸引来因着自身的无力感与阴影而滥用其情感依赖的女性。这种情况下，他可能会在关系中失去自己。他不仅未能获得自己所渴望的女性能量，自身的男性能量最终也会受到伤害，因为他允许自己的边界被侵犯，未对自己保持忠诚。借助他人的能量来消除自己的内在空洞最终会使人远离自己的内在核心。

接纳自身女性能量的另一个方法是，运用我前面提到的方法，时时与自己那充满自发性的内在小孩建立连结。这很简单，日常生活中，如果你需要做出某一选择或决定，无论大小，都与内在小孩沟通一下，看看他/她有什么想法。他或她的自发反应是什么？藉由走向内在，有意识地用心去感受内在小孩的想法，你会以完全不同的目光看待自己不断做出的各种选择。这会激活某一能够为你，以及你与他人的关系，带来巨大改变的内在过程。

待续

© Pamela Kribbe
译者：光之紫：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d9e9a7b0102wpcd.html