巴夏：内疚的陷阱

yoyo13688

巴夏：内疚的陷阱

前言

我们习惯性地认为内疚是一种必要的情感机制，是良心的体现，是帮助我们校准行为的内在指南针。但真的是这样吗？当内疚感变得过度、不合理，甚至在我们理智上已经明白"不该内疚"时仍然紧紧纠缠，这究竟说明了什么？让我们一起探索这个话题。

下面看巴夏怎么说

译者：Ashitaka 阿西达卡

问：罪与责任的后续问题，内疚是否总是一种必要的能量校准的迹象，或者这种机制是否会有点不正常？当我们对一些根本不需要调整的事情感到内疚时，我们有没有可能养成不内疚的习惯呢？如果是这样，我们怎么能知道区别，并理清混淆，这样能量校准机制可以像预期的那样工作。

巴夏：你称之为内疚的感觉，你认为是内疚的感觉，总是一种你内心的失调或者负面信念在起作用的迹象。不然它只是意识到和认识到一些东西，并不一定会有附加内疚的感受。如果你只是从一个中立的立场意识到一些事情，在这意义上，当你知道你不需要内疚的时候还内疚的时候，这是屈服于负面定义、负面信念系统的结果之一，因为它一直试图延续自己。

因此，即使你理智上知道你没有理由感到内疚，这种内疚感还继续存在。所以这只是一种屈服于负面和基于恐惧的信念的残留的副作用或者回声，一开始就产生了那种内疚感。

要认识到它来自基于恐惧的信念，诚实地自我探索和调查那个信念可能是什么，真正地弄清楚基于恐惧的信念在告诉你什么故事，让自己真正看清故事中的细节。当你触及问题的核心时，你会意识到它们通常都是毫无意义的。这就是你如何可以消除任何让你继续一直内疚的理由，然后让你自己放下它。

总结

内疚的本质

内疚是负面信念的信号：

- 内疚感总是表明内心存在失调或负面信念在起作用

- 如果只是中立地意识到某件事，不会产生内疚感

- 真正的觉察不需要附带内疚这种情绪

不必要的内疚

内疚的自我延续机制：

- 负面信念系统会试图自我延续

- 即使理智上知道没有理由内疚，内疚感仍可能持续存在

- 这种持续的内疚是屈服于基于恐惧的信念系统的结果

- 它是最初负面信念的"残留副作用"或"回声"

解决方法

如何摆脱不必要的内疚：

1. 识别来源 - 认识到内疚感来自基于恐惧的信念

2. 诚实探索 - 进行自我探索和调查，找出具体是什么信念在作祟

3. 看清故事 - 弄清楚这个恐惧信念在告诉你什么故事，看清故事的具体细节

4. 触及核心 - 当深入到问题核心时，你会发现这些信念通常都是毫无意义的

5. 放下内疚 - 一旦看清真相，就能消除继续内疚的理由，从而放下它

关键洞察：内疚不是必要的能量校准工具，而是需要被识别和清理的负面信念的产物。

原创 无限宇宙之爱 宇宙翻译官