一个不能控制自己的人

yoyo13688

一个不能控制自己的人，才会想要控制别人和环境！

如果你身边有控制欲望很强的人，经常容易被其影响消耗。或者自己就是，并难以平衡这种力量。那今天这篇文章，或许会指引你获得启发和生长。

我们先来聊聊，什么样算是控制欲望很强。事实上，每个人多少都有想要支配别人让别人按照自己说的做的需求，比如召唤伴侣帮你拿东西，这是正常的。

但有一些控制欲已经达到了离谱，甚至是病态的地步。比如：小明很喜欢自由，所以他对自己非常放纵，比如和异性暧昧三心二意等。

但对伴侣却要求苛刻，要求对方不能和其他异性接触，必须得从穿衣打扮动作语言，做不做什么等全都要听小明的，一旦不遵从，就用威胁打压贬低等方式攻击。

这就是强控制欲，是一种单方面的霸道碾压（一种霸王条款：我要你这么做你就做，别废话。但他自己做不到或者不做时，却还可以理直气壮怪别人哦）。

这会让和他相处的人都会无比憋屈和压抑。这类人其实身边很多的，但会比这轻微和隐秘一些，例如有人打着对你好的名义，对你做的各种事指指点点。

你做啥事，人家都要插手管一下，这种过度干涉的本质，也是强控制。为什么许多人会对外界的人事物有那么离谱的控制欲呢？

第一层原因是，从小养育者（父母、亲戚）就是用打压逼迫等方式，强势支配孩子做这做那，孩子潜移默化也逐渐习得了这一套。

潜在认知是：认为想要什么，就命令别人去做，要求别人去满足就行了。觉得这是合理的，因为大人就是这么做的。久而久之习惯了这套模板，并用得如火纯情。

第二层原因是，一个人的需求太多同时满足不了会产生混乱和失控，而这种失控会促使人抓住一些东西来平衡，找回掌控的力量。

比如：小明知道，自己的过度劳累情况需要早睡或足够的休息时间来调节。但他就是控制不了那排山倒海的情绪，就是控制不了还是晚睡了。

如果持续失控，人的精神就很容易面临危机。于是人为了自我保护会向外找补，找补的方式是控制别人和环境。这同时也意味着，内在失控指数越高的人。

越是不能自控的人，掌控欲就越强，灵活度就越低。抓别人索求确定性的渴望也就越猛烈。由此，我们会发现，控制欲过剩的本质，就是在找补，找回掌控感。

这其中向内激活掌控感和向外，会诞生完全不一样的画卷。例如对自己有要求，能够驾驭自己情绪，对自己的需求负责的人内核会更稳，更从容自信。

而那些向外找掌控感的人，越想掌控外界，越被外界控制。从而导致内在更混乱烦躁，以至于进入恶性循环。以前我觉得，那些表面强势的人挺有魅力的。

但越深入了解这类人越发现，不对劲。相反对别人的控制欲越强的人，内核反而虚弱、匮乏且空洞。他们一直在做都是通过抓取别人来获得力量感。

如何增强对自己内在世界的掌控感？

其实不管是让自己减少或避免被外界掌控欲强的人控制，还是化解内在的能量失控。最直接的解题思路，就是增强对自己的控制。

增强对自己的控制，背后增强的是内核的自信和笃定。就拿增强对情绪的耐受度来说，我们过去对待情绪的第一反应，就是焦虑了，烦躁了马上转移注意力。

马上找别的人和物来让自己不去和这个情绪正面对上。这练习的就是自己反复默认被情绪控制的模式啊，所以我们对待情绪的耐受度很低，很难以招架。

但当你意识到一个点：我们人才是那个主体，并且是可以驾驭情绪为自己服务的主体，可以让情绪滋养自己而不是无限消耗自己的存在。

我们就可以重获新生，用更智慧的办法解题。举个例子：曾经我的分离焦虑非常重，我怕任何形式的分离，哪怕是旅行认识的朋友相处了几天就要分开的那种。

我心里都会特别的难过，感觉什么东西从自己生命中抽离了一样。然后就一头扎进去沉浸在那种世俗感中挣扎。直到我发现，这幅画卷只不过是过往感受的重现。

我开始被打通了，说白了就是重复了0-3岁候需要被照顾，然后家人可能没即时回应，然后孩子就以为自己要被抛弃，要活不下去了。

是啊，站在那个角度，我才1岁左右，当然无法解决这个问题。但现在我长大了我是成年人。我有手有脚，我可以满足自己的需求，我可以照顾到自己的感受。

于是，慢慢自爱的习惯就被养成了，就会变成我不再那么需要通过控制别人来给我正反馈，我才觉得自己能活下去，才觉得自己有价值。

而是恒定了，恒定的知道很多东西我本就有，没有的也可以自己创造，不是啥也不能解决的孩子。当我把认知一转换回到大人角色的时候，力量也同时被觉醒了。

这就是向内生长，当对自己的认同度更高了，也就可以让安全感自给自足了，而不是只能依赖外界。还有一个角度就是，当别人总想用自己的那一套来控制我们时。

最重要的是要笃定边界，捍卫边界。就比如，当你清晰看到别人非要控制你的本质，就是他自己内核虚，不安了想抓救命稻草了。

你就不会无明的以为这是强者的表现，是有魅力的表现。而是他不对自己的人生负责懦弱的表现，没什么可怕的。并且在这基础上坚定的保护好自己的能量。

例如：少和控制欲强的人拉扯，比如八卦争论计较对错。不想满足别人的要求，那就行使自己拒绝的权利。还有借助看见人家的错误模式来成长自己。

就好比，我看到那些老想掌控别人的人其实一直在给自己挖坑。因为控制别人的意愿越强，就代表了被控制的基数越大。反而把自己整被动。

我可不想被反操控，既然如此，那还不如好好修心，壮大自己的内核，让自己更有底气和自信，有能力化解困局。至于别人怎样，随他去吧！由此，反而获得了内在世界宽广的自由度，妙哉！

原创 共振你的灵