学员: 万心老师好:我的腿比较硬,双盘不了,还能练习静坐吗?
万心老师: 首先,静坐并不一定非得要双盘,单盘也是可以成就的。实在单盘不了,那么跪坐或者端坐也是可以的。
因为静坐最重要的在于心法!静坐,不管修哪个法门,都是有心法的。而静坐的外形姿势,只占到了静坐重要性的10%,剩下最重要的90%,都在心法!!!静坐不得心法,就是双盘再好也是没有用的。
如果因为身体筋骨柔韧性不好,韧带比较的硬,想练习盘腿的话,我们可以多去练习一下晃海这个动作。静坐之前和下坐之后都可以多去练习。非常有利于拉伸开,腰腿的韧带筋膜,对盘腿会有很好的作用。
学员: 感恩老师。
转自:静坐
|