静坐双盘不了，还能练习静坐吗？

yoyo13688

静坐双盘不了，还能练习静坐吗？

学员：

万心老师好：我的腿比较硬，双盘不了，还能练习静坐吗？

万心老师：

首先，静坐并不一定非得要双盘，单盘也是可以成就的。实在单盘不了，那么跪坐或者端坐也是可以的。

因为静坐最重要的在于心法！静坐，不管修哪个法门，都是有心法的。而静坐的外形姿势，只占到了静坐重要性的10%，剩下最重要的90%，都在心法！！！静坐不得心法，就是双盘再好也是没有用的。

如果因为身体筋骨柔韧性不好，韧带比较的硬，想练习盘腿的话，我们可以多去练习一下晃海这个动作。静坐之前和下坐之后都可以多去练习。非常有利于拉伸开，腰腿的韧带筋膜，对盘腿会有很好的作用。

学员：

感恩老师。

转自：静坐