给你自己一次精神上的辟谷

明曲

给你自己一次精神上的辟谷

由 Shanta Gabriel 传递

译者  U2 心无为

这则来自加百利传递给我的信息，给了我们一个非常实用的练习方法，让我们从对自己的苛责与评判中脱离出来。

在过去的很多年时间里，我曾一直认为对自己的苛责与评判，以及无情严厉的对待我自己，可以让我变得更好。我的小我意识总是希望确保我所做的任何事都是正确的，这让我的个人生活一直处于一种非常紧绷与紧缩的状态。而且，我总是会觉得，如果我放松了警惕就一定会有不好的事情发生，这导致了我为从这种高度警戒的状态放松自己，对自己变得更加评判。

然后，在千禧年到来的时候我得到了一份来自宇宙的奇妙礼物，让那些在过去被我视为珍宝的一切褪去了它们华丽却虚假的伪装。在那个关键的时刻，我才终于明白我一直需要的是对自己的宽容和仁慈，并从那时候开始我给予了自己更多许可，以我内心的真相和真诚开始生活。当我从对自己苛责与评判的态度退出之后我发现，我的心灵变得前所未有的敞开，我从身边的每一件事物中感受到了更多的爱，包括对我自己。这真是一次非常神奇的体验。

为此，一件事情就变得非常的清晰起来，如果苛责与评判我自己能够让我获得心灵的觉悟，早在很多年以前我就已经做到。我的自我灵性与灵魂，它们真正需要的是我温柔的对待与仁慈的支持。这让我从一个全新不同的角度重新认识了自己，我的思维习惯，生活态度和我对这个世界的看法。当我对自己过于的严厉与苛责的时候，我感觉会非常的糟糕，而这样的感受其实是在提醒于我的第一个线索。

而现在我所采取的方法是既仁慈的对待自己，也仁慈的对待他人。通常来说，当我仁慈的对待他人，给予我的同情与尊重的时候，总能得到相同的回应，这便是施与受之间的对等与平衡，且根本无需担心你的真诚会被玷污或浪费。

有时候，当我留意到自己的想法正脱离爱的焦点时，我会把双手叠放在胸口，静静的感受我自己的心跳。这个简单的行为能够把我瞬间带回我的内心，与这里的爱的能量再次共振，并体会到与所有生命同处于一个心灵的最高真相。这个简单的行为能让我再次以仁慈的方式和我自己真实接触，深深的抚慰我的内心。

而且，就在我写下以上字句的时候，一次美丽的同步性发生也随即到来。我在那一刻收到了一封邮件，邮件的内容是“自爱的重要性”。下面是这份邮件的一部分内容：

自爱，意味着我们对于自己抱有更多的同情，耐心与接纳；它表示，我们选择把对自我的关爱作为最优先考虑的事情。虽然，自爱的说法对于一些人来说会觉得并不适合，认为这是自私，但它并非如此。自爱是真实之爱的先决条件，只有我们在“自爱”上做到更好，才能感受到更多的自信心，并懂得了自尊的重要性。也只有当我们做到了真正的自爱，才能以同样的方式去爱别人，它就像一面镜子，通过自爱和善待自己，我们把这同样的爱反应到了身外的世界，从而做到了对他人的爱和尊重。

一个孩子的健康成长，是因为他被以平等的方式尊重，并得到了鼓励。这对于我们内在的灵性也同样真实，我们需要成为自己最好的拉拉队员和支持者。

通过爱与善待自己，我们才能真正明白爱的真正意义，并且知道真正的爱从来不是以爱的名义去强迫和控制，而是尊重和允许。而这种真实之爱的觉醒将从我们的内心放射出光芒，把这同样品质的爱给予他人，给予这个世界。

请知道，你完全值得被爱，值得被尊重，值得拥有所有的美好。如果这样的说法对于你还不能取得很好的共鸣，请借鉴下面的三个步骤来调整你的想法：

1）把你的双手以叠加的方式放在你的胸口，并深呼吸。

2）让你的意识进驻于你的内心，专注于呼吸，专注于在你向内吸气的同时，想象你从万物之源，从一切美好的事物中所吸收到爱，同情与仁慈。

3）接着呼气，观察你的内心并留意一下自己是否已感觉到更好。

Shanta Gabriel

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自我赋权神圣祈祷文

神圣的临在

愿我永远铭记于心，我是多么的值得被爱。请您帮助我把这圣爱的力量带入我的内心，利用它以全新且充满赋权的方式照顾我自己。愿我始终对自己拥有耐心，就像对待最最可爱的宠物一样照顾好我自己，爱我自己。

请您鼓舞我的内心，让我以仁慈和尊重对待所有生命，尤其是帮助我更多的接纳与宽容，尊重和允许。愿我总是记得，当我给予自己足够多的爱与关心时，我将以完全敞开的内心，拥有能力去爱和关心他人，关爱众生。

通过我内心的真实之爱，所有万物和生命都将因此获益，便是如此。

亲爱的你

你此刻正被要求以尽可能快速的方式尊重并善待你自己，从曾经的那些你对自己的负面性的想法和态度上修正自己。这些负面性的态度和想法从来不会给你带来任何的真实益处，相反，以每种可能的方式它只能衰弱你，让你失去真实的赋权和力量。善待与尊重自己，它既是一个良好的开端，也是你自我转变的真实开始。

辟谷，是大多数人所熟悉的一种身体净化的方法，它能对你们的消化系统进行一次彻底的清理和净化。同样的，一次精神上的辟谷也是同样重要的，你需要给你自己一些时间，让你的内心恢复平衡，让你的意识得到净化，并从这样一种非评判的内心位置领悟生命的真相。

评判的态度是刻薄且无情的，它总在不断的寻求把缺陷与不足注入你的意识。然而，把闪耀的光带入你意识之中的黑暗角落才是真正有益的，而不是以各种的负面性思维轰炸你自己，即便你觉得它们是真的，也不会对你有任何的好处，也不会真的服务于你。

练习

为此，当你的脑海中有了这样的想法：“我本可以做得更好”，“我没有力量”，“我完全的不够好”，以及想要以其他的负面性方式对待你自己时，你首先该怎样做？

首先，请你走入内心，进入你心中的神圣，并祈请这神圣的力量帮助你弄清这个与你自己密切有关的事实和真相。祈请圣爱的存有以祂们的光点亮你的意识，静静感受你内心的宁静与和平，随后把你所有的想法交给神圣的意志。

当你静心和冥想的时候，抽出一些时间观想，把那些你不再需要的限制性想法全都放到一个盒子里，以你的观想把它们绑在美丽的七彩气球上送入天空。接着，观想它们像是美丽的烟火一样在天空中爆开，变成一幅幅点缀天空的美丽画面。或者你还可以观想把这些被放到盒子里的限制性想法，以你轻松放手的姿态沉入到大海的深处。

存在着一个自然的法则，它是：被腾出的空间总会被迅速的填满，所以请记得以你所观想的光注入到这个已被腾空的意识空间。光，是爱的力量的显化，它滋养一切生命。光，也携带着真理的种子，将激活你的内心真相。通过观想你的内心是一个金色的圣杯，且不断的被神性之爱的力量所填充对你会有非常大的益处。

你可以抽出足够多的时间重复这个观想的内容，直到你感到不再与自己对立与撕扯。取而代之的是，把你自己看做是一位真实不虚的，备受深爱的神之子，一个暂时穿戴着人类身体的永生灵魂。

你还可以通过“我是”的肯定句来加强这样的力量。“我是”的肯定句不论任何时候，当你以基于神圣的方式表达时总是会对你有极大的帮助。比如：

“我是与神同在的神之子”“我是心中充满着爱，内心和平的人”“我是与我灵魂的愿景始终聚焦且对齐的人”“我总是以我最高的利益去思考和行动”“我非常放松，我十分的和平”

如果你的头脑里那些苛责与评判的想法企图抬头，并阻止你相信这些的时候，请不要担心，这仅仅只是你已习惯的拒绝态度在继续运作，只要你信任这些肯定句的力量并坚持练习，这些并不利益你的习惯就会被改变。

从现在起，请好好善待你自己，用你的仁慈和同情深爱自己。请记住，你被无法估量的深爱着，无数的圣爱存有就在你的身边，祂们永远把你视为一位美丽，辐射着光辉的灵魂，目的是把爱带给这个世界。这才是你真实的身份，你真实的模样。所以，请你记住今天加百利所给予你的信息：

给你自己一次精神上的辟谷，让你自己从负面性的思维和习惯中彻底走出来。