找回密码
 立即注册
查看: 1401|回复: 0

自我觉察的祈祷文:我清明觉知地活在当下!

[复制链接]

3878

主题

34

回帖

1万

积分

管理员

积分
14808
发表于 2020-9-27 08:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 yoyo13688 于 2020-9-27 09:05 编辑

我释放所有局限我的思想意念,我学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人,包括我自己。

我明白我的本质是清静无染、完全圆满,我不再受罪恶感的束缚。从今天开始,我心中没有憎恨、没有怪罪,只有爱与理解。

01
放下心中紧抓不放的东西

当我抗拒,我看到我在抗拒,我接受我是会抗拒的。当我排斥,我看到我在排斥,我接受我是会排斥的。当我攻击,我看到我在攻击,我接受我是会攻击的。当我批判,我看到我在批判,我接受我是会批判的。

与人互动时,我可以看到我的慈悲心不足, 我看到我的心不够柔软, 我看到我体谅的心不够, 我看到我吝于赞美别人, 我看到我爱与人较劲, 我看到我的小心眼, 我看到自己的战斗意识。

我越来越能够接受自己, 我越来越清楚我自己, 我越来越觉察我自己。

我看到我在看这个不好、看那个不顺眼, 我在计较这个、计较那个;非这样不可、非那样不可;我看到这些内心的包袱让我活得不自在。

我可以放下我心中紧抓不放的东西, 我可以学习再放松一点、再开放一点。对生命、对人、对所有事物,我一天比一天更放松;我一天比一天不爱计较,我小心翼翼地不再任意投射。我一天比一天更柔软有爱。

02
所有的问题都是内在的问题

当我批判,我知道我在批判,我起了批判的心;当我防卫,我知道我在防卫,我起了防卫的心;当我分裂,我知道我在分裂,我和他分裂了。

每次我的心一紧,身体就跟着紧张不舒服;每一个紧绷,都是一个提醒;每一个紧绷,都在提醒我该松手、该放下一些什么东西了。我可以看到我在紧抓着什么不放;我放下那些对我不再有益的东西!

我能看见自己努力在保护自己、维护自己的形象;我也能看见别人努力在保护他自己、维护他自己的形象。我可以理解他的脆弱和恐惧,我可以接纳他的不够完美;我可以理解我的脆弱和恐惧,我可以接纳我的不够完美。

我接受我的不完美,我也欣赏我的美好。我不再任意批判攻击任何人!当我越来越觉知、越来越清明,我不再做一个牺牲者,我不再做一个迫害者。

所有的问题都是内在的问题, 我看到自己的恐惧, 我看到自己的负面心态, 过去我以为是世界对我不好, 其实是自己内在的问题, 只要自己改变, 世界就会改变。

愿我看不到别人的过错, 只看到别人的美好 ,愿我看不到别人的黑暗, 只看到别人内在的光亮。

每一件事情的发生,都在帮助寻回我们的高贵心灵和崇高本性;我愿意学习将严苛的批评化为慈爱的理解, 我可以将批判恶解的心化为支持善解的心, 我不责难不批评, 我的心中只有理解与支持。

03
我释放恐惧,我选择自由

我知道 ,平安必须透过内省而非外求、幸福必须经由彻底的宽恕才会来到, 我放下不被爱的痛苦 ,我放下「不配得」的意识 ,我放下害怕失败的恐惧,我值得享受生命中的爱和所有美好事物, 我值得被爱 。

我可以完成任何事,我觉察并勇敢面对自己的课题。如果没有觉察,我将继续扮演受害者和加害者两个角色, 任由这个分裂感一再撕裂我自己,一再地在分裂破碎中受苦受罪。当我有所觉察,就可以开始面对我的课题并接受改变。

我不再害怕改变。我知道所有的改变、所有的痛苦磨练, 都会带领我朝向更美好生命进展!我勇敢地进入恐惧的核心。当我勇敢地面对并看清恐惧时,恐惧就不再危害我了!

我勇敢面对并接受我的黑暗面,我看到我阴沉不明朗的个性, 我看到自己的悲伤愤怒, 我愿意释放它们。

我看到我的斗争意识, 此刻我带着清明的心,拒绝攻击任何人, 每当攻击防卫的心生起 ,我看着它生起,我看着它放下, 我攻击的念头一个也没有了, 我攻击的话一句也没有了, 我攻击的心完完全全消失了, 我拒绝打击别人来成就我自己, 我为别人的成功而庆贺欢喜, 就好像庆贺自己的成功一样!我放下对别人的期望和掌控, 我释放恐惧,我选择自由!

04
我为我的每一个选择负责

我决心为达成我个人的理想而有所计划和行动,我虚心检讨我的想法和态度, 我努力放下所有障碍我成功的局限,我为我的每一个选择负责!
在我的心中有一盏明亮的探照灯,时时刻刻探照我的心;我对自己的所思所做所言,一一反省, 看清楚自己动这个念头、做这件事、说这句话, 是出于真正的爱, 还是出于小我的动机

每当我攻击别人的时候,内心必然觉得自己是不好的。攻击源自于我内在的恐惧和匮乏, 攻击和防卫的背后,是在呼求爱。每当我攻击别人,其实是攻击了自己!

我小心翼翼地不再投射恶意、制造对立。每一次我可以贪,我选择不贪;每一次我想批评,我选择不批评。我觉知清明地活在当下!我可以看清,任何时候,我不是活在爱中,就是活在恐惧中。

05
我诚实地看自己,并接纳自己

我诚实地看自己,并接纳自己。我不批判或谴责自己。

我理解并接纳不接受我、对我不友善、让我痛苦的人,当我看到他的防卫和攻击, 我可以理解他的脆弱和恐惧, 我可以理解他在呼求爱, 我理解我的父母长辈,我理解我的兄弟姊妹,我理解我的同事好友。

我看见他们的脆弱和恐惧,我也看到自己的脆弱和恐惧, 我理解每一个人生命学习的过程都一样, 我理解每一个人都在学习爱。

我时时往内看,分分秒秒看清楚,我生起了什么样的念头、对人有没有慈悲为怀、 是不是做了什么伤害。我看着我内在的光亮,我是它的一部份,它一直在我的里面。

06
我说的每一句话都顺着真理和爱的方向

我能时时觉察,经常放松;我能时时提醒,经常放下。我时时记住:放松、放松、再放松!放下、放下、再放下!我的心灵越来越放松,我的身体越来越健康,我的生命越来越喜悦!

我是个有弹性的人;我不再坚持非这样不可、非那样不可。当我越能够放手,我就越轻松自在。我不再伤害自己,我也不会被伤害;我本来就是圆满俱足的,我可以创造丰足与爱!

我言行一致,我说的每一句话都顺着真理和爱的方向。我努力让我的言语诚恳实在、单纯无欺。我决心时时刻刻提醒自己:想好念、说好话、做好事。我清楚我每天对世界只有好的想法和好的影响。

当我越来越了解自己,我就越来越了解别人。我越来越欣赏我自己,也越来越爱我自己。我有无限智慧、无限潜能;我威力无穷、潜能无限;我正蓄势待发!

我清明觉知活在当下。我拒绝批判和攻击, 我释出善意与祝福。我是温暖的关怀, 我是柔软的慈悲。我接受平安与丰足, 我选择爱与奇迹。


07
当我决定改变,内在的力量就会出现

意愿,就是我的决心和勇气。我决心不畏艰难,我愿意勇敢面对,我愿意选择改变,我一定会越来越好!

我不再受罪恶感的束缚。从今天开始,我心中没有憎恨、没有怪罪,只有爱与理解。

当我可以分辨事情的好坏对错的时候,我选择作好的事,做对的事,做有意义的事,做利他的事。我不看眼前利益,我眼光放远,心胸宽阔、以爱为师。我越来越能够在生活中展现我内在的智慧。我的觉察力越来越敏锐。我越来越能看清楚障碍我的问题所在。我可以用我的内在智慧面对、处理并圆满一切事物。

我感觉自己的丰富性与创造性, 我感觉自己的完整性与圆满性, 我的实相完全圆满!我正在接受爱的指引,我正朝着成长与繁荣迈进。

我愿意成为一个真心的、敞开的、经常表达爱与和平的人。我所说的每一句话都是出自真心,没有虚伪。我只说有意义的话。我的身心灵每一天都持续在净化中!我明白我是清净美好、圆满俱足的。

力量就在我的里面;当我决定改变自己的时候,力量就会出现!



转自:太傻之爱

回复

使用道具 举报

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|觉醒家园

GMT+8, 2024-11-1 07:28 , Processed in 0.031702 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2024 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表