当你放下这些,气血就恢复80%了
我们要知道,最耗气血的,是你的念头!
当你念头越多,神就不在自己这里了,而附在你所想之物、所爱之人的身上。
就会导致:
凡事定不下来,静不下来,吃不好睡不好,读不进去书。
学一会就得看手机,工作一会儿就坐立不安,思考受阻,精神涣散,做什么都很粗糙,没信心。
慢慢的就会产生焦虑和更多内耗。
养气血最好的方法是转念: 减少消耗,少用脑,少生气,少思虑。
把注意力放在自己身上,你不需要嫉妒任何人,不需要羡慕任何人,更不必因为任何人起心动念。
你要告诉自己,关我啥事,跟我没啥关系,爱咋咋地。其实我们不在意,谁都伤害不了我们。
专注当下,多爱自己,多关心自己。
专注于当下,专注于自己,
专注于喜欢的事情。保持身体的觉知,保持独立守神,了解自己真实的需要,让身体回归自然的状态。
好好休息,不是玩手机,而是多静坐冥想,多和猫咪狗狗玩养养花花草草。让自己的神气慢慢回来,身体和心灵才会渐渐充盈。
学会修复身心
借助冥想静坐,八段锦、站桩等方式,让我们觉知当下,感知身体。通过简单的动作,调整呼吸。
在这宝贵的片刻里,沉浸于平和的氛围,感受身体的轻盈,思绪渐行渐远,带来一种宁静深层的放松与恢复。
感受大自然
走出房间,融入大自然的怀抱。在静谧的林间徜徉,感受大地的能量,唤醒心中的平静与活力。接触大自然,借助天地间的灵气和能量,滋养身心。
气血足,阳气就足,人的思维就自然清晰,内心便明朗和宁静了。
我们应该去了知自己,一切都是自然而然的,一切都是因缘变化的,我们要随缘变化,然后尽可能去培养自己一颗无所得之心。
一份友情也好、一份感情也好,同事之间的一份同事之情也好,也都是要让它随缘啊、自在,不要刻意的去要求自己,要求别人。
不然会觉得我付出了什么,别人又怎么样,就永远陷入这样的这种缠绕中,缠绕中缠绕,永远都出不来。
人生很短,那如果这样的话,形成自己的这样的心态、这样的思想、这样的行为、这样的习惯、养成这样的人格,那我们这样的人生啊,是很不自然的,也是很悲催的、也是很痛苦的。
无论你换了多少个环境,或者说你去逃离,或者说你去换对象,或者你去换工作,只要你这颗心不换,就永远出不来的。
一切外境都是内在的投射,这个世界没有别人,只有自己。我们所有看到的,想到的,对外评判的其实都是自己。
而在所有的痛苦、烦恼背后,竟然都是爱、宁静和智慧。
我们所要做的,仅仅是换个角度看世界。
转自:正念冥想
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