当我开始爱自己——卓别林 当我开始真正爱自己， 我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态， 但当我唤起了心灵的力量， 理智就变成了一个重要的伙伴， 这种组合我称之为， 心的智慧 。
你是否有过以下经历——
失恋后，陷入严重的反刍和失眠，认为分手都是自己导致的，并对这份感情很重的负罪感
总是太容易道歉，不自觉地脱口而出说抱歉
做亏心事，表面上没有一丝愧疚，看似没有道德感，内心深处却几乎不能承受愧疚
脑海中常常有种“鞭挞”声：“我这样做伤害了别人”、“我怎么又拖延了”
这其实都是源于严重的自我攻击。
频繁的反刍——别人一个眼神变化，就在想是不是自己做错什么、是不是侵犯到别人的边界；
这种自我攻击的反思，隐藏着一种小孩式的自恋心理——所有事情都是我导致的。
02 原来我没有爱自己的能力
在自我成长的路上，不知你是否也感觉到——
只会一股脑的把以前渴望的物质条件塞给自己，却没有享受的感觉，反而是战战兢兢，甚至是失落 。
对别人的需求有求必应，对自己总是舍不得。可以对任何一个人好，却唯独容易无意识地忽略自己 。
羡慕别人轻而易举也自然而然的主动寻求帮助、撒娇，而自己无论是多大困难，都难开口求助。
其实，这都是因为我们爱自己的能力很低。
从小的懂事，让我们活成了别人期待的样子； 久而久之，也听不到内心的声音了。 甚至是压抑了我们原本的人性。
我们渴望着别人的善意、爱意； 也害怕着不被他人接受、接纳； 所以我们拼命的对别人有求必应； 因为我们感同身受，因为我们也渴求着别人的爱。
当我们意识到，应该要对自己好；去做我们所渴望的事情，给自己曾经想要的物质条件；
反而感觉到的是战战兢兢，不舒服，甚至是感受不到开心的疑惑和失落。
其实是因为我们没有经历过好好被爱，也就不懂得如何爱自己；
我们所曾经羡慕的美好，原来都是别人表现出来的样子；
鞋子合不合脚，只有自己知道.
爱是一种能力，爱他人也是一种能力，爱自己更是一种能力。
需要去学习，需要去锻炼； 需要去探索自我，需要去勇敢尝试；
需要去真正的看到自己，需要去接纳自己的脆弱；
需要觉察，需要勇气，需要耐心；需要方法，需要例子，需要经验。
自爱能力，他的另一个名字，叫做自我关怀。
所幸的是，我们可以通过学习来提高我们的自爱能力。
疗愈内心的匮乏感和学会如何真正爱自己。
希望你通过不断练习爱自己，走出过往阴影，重获爱的能力与力量。
转自：武志红
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发表于 2023-4-26 01:06
