不要让比较,成为套住你的枷锁
英国情景系列喜剧《保住面子》中,讲述了这样一个故事。
女主人公巴凯特是一名普通的中产阶级家庭主妇,闲来无事就喜欢窥探邻居们的生活。
一旦发现谁家有钱了,或社会地位提高了,或孩子考上好的大学了,她就会和自己作比较,然后觉得自己一无是处,痛苦万分。
有社会心理学家将这一现象称为“巴凯特现象”,即描述社会中一部分人爱比较的心态:
“当他们发现自己的收入比不过邻居,就会觉得郁闷寡欢,幸福感自然就差。”俗话说,人比人,气死人。
常常在别人的风景里驻留怨怼,注定看不到幸福的自己。
凡事比较,只会看高不幸,看低自己。
01、凡事比较,是产生自卑的根源
知乎上有个问题:人为什么会自卑?
下面一个高赞回答是:人之所以自卑无外乎两个点,别人有的自己没有,自己有的别人更好。
深以为然。
由比较产生的自卑往往让人忽视自身优势,格外注意别人比自己强的地方。
动物园里生活着骆驼一家,漂亮的孔雀、帅气的狮子都是骆驼的邻居。
每天看着这些好看的邻居,小骆驼感到很自卑,它觉得自己的样子真是太丑了,长睫毛、驼背、厚脚掌,每一个地方都难看得要命。
它甚至觉得那些围观的游客给孔雀、狮子的都是赞美,而看自己的眼神里满是嘲笑。
每当有游客经过时,小骆驼立马躲到妈妈身后,羞于见人。
骆驼妈妈察觉到小骆驼的异样,了解事情原委后,她语重心长地对小骆驼说:
孩子,虽然你长的没有孔雀、狮子漂亮,但你的长睫毛可以阻挡风沙,驼峰可以储存水和营养,厚厚的脚掌可以承受身体的重量不陷进柔软的沙子里。
你试着不拿自己的短处和别人的长处比,会不会找回一点自信呢?
听了妈妈说的这些话,小骆驼羞愧地低下了头。
心理学上有个社会比较理论,指人们在缺乏客观的情况下,把与他人比较作为评价自我的尺度。
当比较的标准总是偏向不利于个体的价值,自卑感便油然而生。
凡事比较,只会把自己陷入没有胜算的角斗场里,尝尽低自我价值感的痛苦。
放下比较,才能让自己站在金光耀眼的聚光灯下,上演我自独美的人生剧本。
作家毕淑敏曾去参观一个古迹。
走到一棵古树面前时,导游介绍说:“这棵古柏已经生长了3000年了。”
当同行游览者都在仰头感叹古柏长得有多挺拔高大时,毕淑敏看到的是古柏下面 生长的小草。
她心想:这株小草在3000年的古柏面前为什么不自卑呢?依然昂然地生长。
每个人都有自己存在的价值和理由,与其跟强者比看轻自己,不如摆正位置、圆满自足。
正如台湾作家蒋勋所言:
有自信的人,对于自己所拥有的东西,是一种充满而富足的感觉。
他看到别人有而自己没有的东西,可能会欢喜羡慕,但他回过头来,还是很安分地做自己。
凡事比较,自己处处不如人;放下比较,才能活出真正的自己。
02、你以为的幸福,未必如你所见
生活中大部分的焦虑都源于比较,跟身边人比,跟陌生人比。
很多人喜欢刷视频,常会刷到很多励志故事,比如“创业第一年就月入百万”,“三个孩子的妈妈全职带娃还能月入过万”,“95后靠副业逆袭买房”等等。
看到这些励志故事时,我们很容易产生比较的想法,“看看人家,再看看我自己”,然后觉得自己“很失败”“不够好”,心情会变得很差。
有比较,就会有落差,有落差,就会有烦恼。
其实,成年人的生活各有各的心酸,没有谁比谁更好。
你只羡慕着别人表面的光鲜,却看不到别人背后的艰辛。
人生不易,冷暖自知。
寺庙里有尊大佛和一口大钟。
大佛每天坐在那里,接受众人的朝拜。而大钟每天要承受几百次撞击,发出哀鸣。
一天夜里,大钟向大佛抱怨:“咱俩都是铜铸的,可你却高高在上,享受香火供奉,我就要接受挨打,这也太不公平了!”
大佛听后不恼,反安慰大钟说:
当初我被工匠制造时,被捶打雕琢、重重火烧才铸成。
历经难忍的苦行,才能坐在这里接受朝拜,而你只是被轻轻敲打几下,就忍受不了吗?
大钟听后,若有所思。
飘风不终朝,骤雨不终日。
狂风不会整日刮,暴雨也有停止的时候,人亦时来顺境,时来逆境,你所抱怨的不公平只恰好是别人的顺境而已。
杨绛先生曾说:“生活各有各难,也各有各好,没必要站在自己的烦恼里,仰望别人的幸福。”
有时候,我们总以为幸福在他处,却不曾想那种生活到底适不适合自己。
在《朋友请听好》中网友六六讲了自己的故事:
“我发现我总是忍不住跟我的好朋友做比较。”
六六和好朋友从小一起长大,父母总是免不了把两人放在一起比,比成绩、比打扮、比嘴甜,在父母眼里,她好像处处不如好朋友。
现在两人都大了,这种在比较中长大的阴影似乎并没有消失。
平时两人一起去买衣服,她总是觉得好朋友穿着比她好看,即便是自己很喜欢的衣服也不敢买回家。
实在太喜欢了,她就从网上买同款,只在没有好朋友在的场合穿。
有一次好朋友的男朋友坐了二十几个小时的火车去看她,她很羡慕,就要求自己的男朋友来看她时退掉飞机票,改坐火车。
男朋友觉得她莫名其妙,她心里很不舒服,忍不住发脾气:“为什么别人的男朋友能做到,你却做不到!”
她总觉得好朋友比她幸福得多,这常常让她感到痛苦不已。
凡事比较,是偷走快乐的小偷;停止比较,才能走出精神内耗。
别人的热闹,不代表你的孤单;别人的幸福,也不能定义你的生活。
不要只顾着欣赏他人的绚烂,而忘记了自己的芬芳,或许在别人眼里,你也是被羡慕的对象。
相比谁的生活过得更精彩,不如努力调整好自己的生活节奏,跟焦虑和抱怨握手言和。
03、真正聪明的人,都善于专注自身
看过一个抖音博主讲自己发小的故事:
博主的发小是那种典型的不管做什么都在平均线之下的人,但是活的比谁都通透。
事实上,他的发小只是做到了两个字——专注。
每次别人跟发小闲聊吹牛时,发小满脸堆笑祝福,但是转过头又去琢磨自己的事。
发小曾经跟他说:“等你有了闺女就知道了,当爹的真的可以为了女儿不管不顾”。
所以发小现在没有时间去和别人比较,把所有的注意力都放在怎么多挣点钱,让自己的小家过得舒服一点,仅此而已。
发小非常明白,与其无意义地羡慕嫉妒别人,不如努力把自己的日子过好。
有时候,爱比较不是虚荣心在作怪,而是出在注意力上。
如果把注意力专注在正确的地方,可能很多问题都不存在了。
就像向日葵不会羡慕百合的洁白无瑕,也不会羡慕玫瑰的红艳似火,它只会专注向光生长,汲取属于自己的能量。
美国一位数据分析专家Dean Furness在一场意外中失去了双腿。
在做复健的过程中,和他同样需要上“健身课”的一群人被分成几组,看哪个小组能在举重器械上做最多次试举。
一开始,Dean Furness边做试举边跟旁边的人比较,他不想落后,可是对于一两年都没去过健身房的他来说,没做几组他就胳膊酸痛,也难以跟上别人的步伐。
于是他意识到,他别无选择,只能专注当下的自己,专注自己需要达到的目标,变回他需要成为的人。
接下来的几周里,他不再跟别人比较,而是在复健室的角落里按照自己的节奏, 一点一点努力恢复。
他说:“我发现,你越快将注意力转移到一件事上,你就能更快地开始全力以赴。”
在后来的几年中,他继续用这种全力以赴,完成了不少令人难以置信的挑战,比如在轮椅上跑完了七场马拉松。
控制自己不去比较,最好的方法就是学会专注于自己需要达到的目标,专注于自己需要成为的人。
只要了解自己能力的平均值,每天朝着提高平均值的方向努力,就能让目标处于掌控之内。
当运动员一次次打破自己原有的成绩时,其他跑道上的人不那么重要;
当战士专注于自己前方的靶子时,周围的风景不那么重要;
当每个人专注于自己的人生考题时,其他人的答案也不那么重要……
生活不是战场,无需一比高下。
04、写在最后
作家张笑恒说:
终日活在别人影子里的人,生活中只剩下盲目的攀比,肤浅的羡慕,和一堆不切实际的白日梦。
别人有别人的生活,自己有自己的轨迹,无需跟随别人的脚步,走不适合自己的 路。
余生很贵,任何没有意义的比较都是一种浪费;停止比较,才有更多时间和精力做自己想做的事。
无论何时,都不要让比较成为套牢你成长的枷锁。
唯有放下比较,才能看清自己,找准努力的方向,去收获属于自己的幸福。
作者 | 奇妙麻麻 主编 | 阿医
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