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带你真正爱自己

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发表于 2021-12-27 09:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 yoyo13688 于 2021-12-27 09:57 编辑

灵性时代,10个让生命更美好的方法,带你真正爱自己!

在这个灵性觉醒的年代
似乎所有的人都在说“爱自己”
但如何爱自己
到底怎样真正的爱自己
爱自己的十个方法
为你指引爱自己的方向

在这个世界上,缺爱的人比缺钱的人多。
大部分的人都不爱自己,也不知道该如何去爱别人。我们都习惯盯着自己的缺点不放、折磨自己、评判自己、忽略自己。

我们都知道,
我们没办法给别人

连自己都没有的东西:
如果我们没有钱,

我们就没办法给别人钱;
如果我们没有快乐,
我们就没办法给别人快乐;

如果我们没有爱,
我们就没办法给别人爱,
没办法真正地去爱任何人。

于是我们所谓的“爱”
充了控制、索取、依赖。

那么,如何真正的去爱自己呢?

让我们从生活的方方面面,开始察觉、停止一切"不爱"的行为,用爱自己的十个方法,成为真正拥有爱和幸福的人。

停止自责

停止自责,不要再责怪与攻击自己。这是最重要的。

也许你身边的人曾经说你:"笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏"等等。

但是,你是否也用这些话骂过自己?

当我们觉得自己不够好时,就会使自己总是处于不幸,给自己的身体制造疾病和疼痛,拒绝对自己有好处的东西,用食物、酗酒和毒品来伤害自己。

如果我们告诉自己:自己已经很好了,无论发生什么,我们都能轻松地改变生活。

如果我们觉得自己不好,就很难改变什么。每个人都需要改变,每天都是新的一天,我们的力量能让我们调整生活。

当我们看到了自己的独特和个性时,我们将会赞赏自己的不同之处,每个人在这个世界上都扮演着独特的角色。

但如果我们自责,就意味着在隐藏与伤害自己。

停止让自己感到恐惧

很多人都缺乏安全感,所以我们总是喜欢吓自己,让处境越发恶化,把一点小事想得很严重,总是期待生活的最坏。

这是一种可怕的生活方式。

临睡之前,有多少人在想象最坏的事情呢?就像小孩子想象床底下有鬼一样,难怪你会失眠。

小时侯,你需要父母的安慰,但是你已经长大了,你可以安慰自己。

病人是这样,他们常做最坏的打算,想如何准备自己的葬礼。他们丢弃了自己的力量,认为自己的生命就剩下了一些医学数据。

友谊也是这样。如果朋友不打电话来,就认为自己被拒绝和遗弃了。

工作也一样。如果有人对你的工作提意见,你就会认为,自己肯定要被解雇。你自己制造了这些麻痹性的思想,这实际是一种消极的自我暗示。

如果你发现自己习惯了在心里自我暗示不好的事,请想象美好的事物来替代它。

重视自己的心灵

不要因为有消极思想而厌恶自己,不必因为自己曾经痛苦的经历而自责。

我们可以从这些经历中学习成长,呵护自己的心灵,抛弃犯错的感觉,抛弃指责、惩罚、和所有的伤痛。


放松非常有用,它能帮助我们感受到自己的力量,紧张和害怕只能封闭力量。

只要每天花点时间,让身体和心灵放松,不论什么时候,你都可以深呼吸,闭上眼睛,把紧张释放出去。

呼气的时候,请轻轻地对自己说:"我爱你,一切都会好的"。然后,你会觉得多么宁静,你正在给自己制造新的思想,没有必要紧张和恐惧地生活。

每天默想时,静下心来,倾听自己内心的智慧。

我们要做的是放松自己,静静地自我暗示“爱”、“宁静”等对我们有益的词汇。我们还可以和自己重复:“我爱自己,我原谅自己,我得到了宽恕”,然后倾听内心的声音。

在哪里默想都可以,养成静心与默想的习惯。

默想的时侯,注意力集中在你身上至高的力量,你正在连接内心的智慧,你可以根据自己的喜好,怎么做都行。有的人在慢跑或散步的时候默想。

方式并不重要,重要的是去做和坚持,心灵是一切的基础,如果我们的心灵毁坏了,那么我们的世界也会崩塌。

赞美与夸奖自己

指责会摧毁内在的灵魂, 赞美可以塑造美丽灵魂。

如果你想毁掉一个人,那么请指责他;如果你想帮助一个人,那么请夸奖他。

同样,如果你想毁了自己,你可以尽情的谴责自己、指责自己、评判自己,如果你想拯救自己,那么你需要多多赞美自己、夸奖自己、鼓励自己。

和前面的方法一样,这个方法需要坚持,如果你只试一次就放弃,那肯定没有效果,就算每天只能做一分钟,也请坚持下去!

如果你在学习以前从未尝试过的新鲜事物,请相信我,你会越来越觉得轻松和容易,为自己努力。

你觉得自己够好、够聪明、够漂亮吗?
你的存在是为了什么?
你需要怎样丰富你的生活?
你愿意想象美好的事物,恢复疗愈自己吗?
你愿意原谅,愿意默想吗?
为了改变你的生活,实现自己的理想,你付出了多少努力?

......

不论你是否认为自己是“值得的”,
都请让自己接受美好的事物。
我们已经说过,
“不配得到”、“不值得”的思想,
会使你拒绝美好的事物,
会阻止你得到想要的东西。
当我们认为自己不配得到时,
又怎能积极地对自己说话呢?

爱自己的缺点

缺点是你的一部分,在这个世界上,没有人是完美的。

你和我都曾经犯过错,如果我们还在惩罚自己,那惩罚将成为习惯,让我们不能释放,也不能找到积极的解决办法。

如果你还在对自己说:"我讨厌我的工作,讨厌我的家,讨厌我得的病,讨厌现在的友谊,讨厌这,讨厌那",那么,就不会有美好的事物来到你身边。

不论你的处境多么糟糕,总是有原因的,请客观的接受事实并且正视那些原因。

《爱你的疾病》一书的作者约翰哈瑞桑说:生病的人不要因为自己生病或要手术了,而感到自责,他们要祝贺自己找到了安全的治疗方法。

不论出现任何问题,我们都可以解决,当我们认识到这点后,就能够找到实现自己理想的办法。

照顾自己的身体

身体是你灵魂的栖身之地,是美妙的家园,身体的健康时刻影响着我们的生命质量。

我从没见过爱自己却使自己深染瘾头、或虐待、伤害自己的人。我们用毒品和酒精逃避痛苦和伤害的阴影,但逃避不能解决任何问题,过后反而比以前感觉更差,甚至增加许多内疚。

知道自己经历了什么,面对自己的痛苦,真实的去接受这一点非常重要——否则,创伤和问题,一个都不会消失。

过量饮食、暴饮暴食也是一种拒绝自爱的表现。

那是一种源自内在深处的饥渴,暴饮暴食和过量饮食的背后都是缺乏爱。

如果我们能去真正的疗愈自己,我们不需要用食物来填补这个缺乏爱的空虚,导致自己越来越肥胖、越来越厌恶自己。

找到自己喜欢的锻炼与健身方法,用积极的态度对待你的锻炼。瑜伽、跑步、做健身操、跳舞,都是非常不错的选择。

不能爱自己的人,
往往是不懂得原谅的人。
"不原谅"是个障碍,
像一堵墙一样,
挡在了我们与幸福之间。
当我们原谅并释放时,
不光使自己卸下了沉重的包袱,
还为"爱自己"打开了大门。


作为孩子,天然是爱着父母的,但一旦他们受到了伤害,将自己的心门关闭,就很难再去敞开了。

当我们不原谅或不能释放时,就会把自己和过去捆绑在一起,沉迷于过去,不能继续今天的生活。如果我们不能继续今天,又怎能为自己创新美好的明天呢?

过去的痛苦只会为将来制造更多的痛苦。

在镜子面前自我暗示,对我们会有很大的帮助,因为你会看到真相。

当你和自己说话时,如果你听到不好的回答:"你在骗谁,那不会是真的,你不配得到",这说明,你收到了一份有用的礼物。

只有找到问题的根源,你才能改变自己。

你得到的消极思想是走向自由的钥锁,把这些消极思想变成积极的自我暗示,如:"现在,我应该得到美好的事物,我愿意让美好的经历进入我的生活。"
一直这样自我暗示,直到把它变成你生活的一部分。

从现在开始爱自己

请你不要再拖延了!


"不满意自己"是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意,当有美好的事物出现时,你就会觉得幸福。

如果你学会了爱自己,就能爱和接纳别人。

我们不能改变别人,也不用花那么多力气改变别人。如果我们把一半的力气花在自己身上,就可以改变自己。

当我们改变了自己,外面的一切就都会改变了。

一直以来,我们没有良好的人际关系,任由自己失望,我们的思想是:“我不应该得到爱,我将忍受这样的行为,因为我活该得到这种对待,肯定没有人需要我。”

我们的生活看起来一团乱麻,有无数不如意的事情和不满意的地方,我们常常想要去改变,但从现在开始,你需要明白:

帮助你解决所有问题的最好办法就是:爱自己,爱自己的一切。

当你开始学习真正的爱自己,你生命的所有面向、所有维度,就会发生奇迹般的改变。


转自:灵性心理学


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