疗愈生活的10件小事
疗愈生活的10件小事知乎上有一个问答：“请用一个字来形容你现在的生活状态。”
好多人的回答都是：“累”。
想想也是，现如今，节奏快、高压力的生活，让很多人如同上紧了发条的时钟一般，终日处在忙碌和焦虑之中。
“弓弦不能老绷紧的不放，人是软弱的，如果没有一点适当的松散，是支持不住的。”长期处在紧张的生活中，会让人感到身心疲惫、无法支撑。
只有劳逸结合、张弛有度，才能让我们更好的去面对生活的挑战。
今天给您一些小方法，让我们的生活张弛有度吧。
一、学会用花朵或绿植来装饰房间家是我们每一天有一半的时间都待着的温馨的港湾。劳累了一天，最盼望的就是回到家，卸下疲惫和伪装，让身心得到彻底的放松。而好的家庭环境，能够让我们更加的轻松惬意。
二、洗个热水澡然后钻进被窝别管生活多累多忙多烦，那都要好好休息。洗个热水澡，让温暖的水流洗去我们身上的灰尘，也冲刷掉所有的疲惫和烦恼。然后，钻进被窝的那一刻，感觉到无比的从容，舒舒服服的睡个觉，适当的补充自己的睡眠。
三、给自己买一个小礼物我们关心他人，但也要善待自己。没人安慰的时候，要学会自己哄自己开心。心情不好时，语气不好，不如赏给自己一个小礼物，奖励一下那个勇敢、坚强、乐观的自己。因为人生是一条长路。
四、运动让自己出出汗没有什么比运动更让人舒心的事了。大汗淋漓之后，身体分泌的多巴胺和内啡肽会让我们感受到轻松和快乐。美国《体育与运动心理学》杂志曾发布过相关研究结论：30分钟的中等强度的运动，就可以立即改善抑郁情绪状态和快感缺失。所以抽时间运动，它会让你远离忧愁，心情愉悦的。
五、看一部自己想看的电影艺术来源于生活，电影演绎的就是别人的人生。空闲时，去看一部自己喜欢的电影，进入他人的世界，去体会另一种人生。也许你会从中看到自己的影子，让内心得到治愈。或者从别人的生活中得到启发和感悟，学到更多的人生智慧。
六、有条件的时候就睡到自然醒一个人最好的生活状态是：该工作时工作，该休息时休息，劳逸结合，才能保持精力充沛。周末的时候，如果没有重要的事，就安排自己睡上一觉，关掉手机，不必担心迟到，不要惦记没完成的工作，放松一下，一觉自然醒。
七、给自己做一餐饭王尔德说：“爱自己，是终身浪漫的开始”。每个人都要学会照顾好自己，越是心情不好的时候，越要好好吃饭。用心给自己做一餐饭，用食物去填满你的肚子，也化解了你的焦虑和不安。
八、桌面上放一些喜欢的摆件生活需要仪式感，也需要情趣的点缀。收藏一些自己喜欢的小物品，无论是玩偶、装饰品，还是漂亮的相框、可爱的多肉植物，将其摆在桌子上，让他们陪伴着你的工作和生活吧。
九、与好朋友谈谈心心情不好的时候，别一个人闷着，找个好朋友谈谈心。有些苦恼不方便和家人说，却可以和朋友倾诉。也许TA的耐心倾听，就能让你排忧解难，TA的支持鼓励，会陪伴你走过所有艰难的时刻。
十、和父母一起散散步子女大了，每天忙于工作和生活，很容易忽视父母的感受，亲情也会日渐疏离。有时间常回家看看，陪父母一起散散步，聊聊天，尽一份为人子女的孝心，也让自己的心沉淀下来，感受一下温暖的亲情。父母的爱，是治愈一切的良药。感谢您的收看，希望我们夜夜安宁，能在每天回顾一整天有哪些美好的事情呢？想一想，然后幸福的入眠吧。
转自：禅与冥想
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