静坐常见的几种身体反应
静坐常见的几种身体反应静坐的反应
静坐时可能产生的反应现象：第一类现象是痛、麻、酸、养。
其中除了心痛和头痛是有病以外，其他如腿痛、腰痛、肚子痛都是正常现象；麻的情况通常都在腿部，并没有危险，有两种麻法：一种是站起来时，觉得两条腿不是自己的，甩甩腿，慢慢地走几步就好了；另一种是麻，腿上有一块皮肤捏著时好像不是自己的，不要紧张，过一殷时间自然会好。
酸的情况，通常是在腰部、或者是在关节，起坐以后，用手按摩几下就会好；我们静坐时为什么要用大毛巾盖住两腿？就是为了避免风寒，以免酸痛发生。
养有两种情况，一种是皮肤痒，这是体内有一种浊气或油垢，经过皮肤毛孔排出时，会感觉养，另一种是骨头养，这是经络的气脉不顺，才会发生。静坐时调整气脉的运行，就产生了养的感觉。最好不去管它。
第二类现象是暖与热、凉与寒。发热发寒是生病了，不能打坐，要看医生诊治，清凉感和温暖感就很好。
气动的现象
第三类现象是气动。在静坐时出现动的现象，分为两种，一是气动，一是灵动。气动又分为两种，一种是不规则地动，一种是规则地动。
不规则地动是每次静坐时就会出现，但是动的部位，动的方式不固定，有时手抖、有时腿跳、有时头摇。规则地动是每次静坐都在固定的一个部位，发生动的现象。动的时候有有大动和小动的不同。
静坐时发生气动的人，如果你学会排气，可以从脚底心、肛门或者从喉咙呃气的方式排出。
不管气动发生在身体的那一部位，你的注意力不要放在鼻孔或小腹的出入息，要放在脚底心的涌泉穴，注意一段时间之后，气动的现象就会消失。有人因为动的厉害，不能继续静坐，就暂时不静坐。
转自：静坐
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