身心的自我清理
杨定一博士 | 好转反应身心的自我清理
好转反应是一种身体在纯化或排毒过程所导致的身心综合反应。由于身心突然被撼动，停止了惯性而得以休养生息，引发身体自我清理的过程。
好转反应可由两个层面来看，一个是身体上，另一个则是情绪和心理上。
在毒素被身体排出前，必须先由细胞深处释放出来。
一般情况下，这些日积月累的毒素和废物会进入血液并流动至全身，导致生病部位外的身体局部或全身性的好转反应。在本来生病部位的附近，呈现表面上看来像生病的状况，但事实却相反。
另一个层面是情绪和心理的反应，通常是消沉无力的感受，和戒除酒精、香烟、咖啡和其他成瘾性药物后的戒断反应非常类似。
使用草本植物、调理素、或在饮食上改行蔬果生食，停止饮用咖啡、精制糖、巧克力、汽水、酒精和药物，就可能引发这种反应。
好转反应的症状
好转反应的症状，跟毒素的排除密切相关。毒素透过血液流动，会经由肺脏、肾脏、皮肤、肠道，而被排出体外。
除了肠道中食物的残渣外，排出的毒物还包括长年在身体中累积的毒素，包括肌肉中的尿酸、血管中的胆固醇、由淋巴结释出的害菌、药物和成瘾物质（尼古丁、咖啡因、自由基）。
可能症状包括：
神经肌肉方面：肌肉疼痛、头痛、恶心、虚弱无力、疼痛、寒战、没胃口、麻木、昏眩、视力缺陷、口干舌燥。
心理方面：沮丧、易怒、呆滞、头昏眼花、紧张。
睡眠方面：睡眠形态改变，突然嗜睡或失眠。
代谢方面：新陈代谢过度旺盛，例如出汗、潮红、发烧、心跳过速、过度换气；或新陈代谢变慢，常寒战。
排出大量黏液：出现白色或黄色舌苔，鼻涕变多、多痰，或者带有异味的痰，不舒服、疼痛等类似感冒的症状；有些女性白带会增多。
肠胃道方面：肠胃不适、口臭、腹泻、便秘。通常粪便的颜色会变深，并有恶臭。
皮肤排毒：青春痘、红疹、水痘、发痒。每天泡澡的患者，在好转反应期间会发现洗澡水脏了许多，洗完澡浴缸留下一圈灰色体垢。
尿液方面：尿频，尿液颜色和味道改变，常出现混浊和有骚味的尿液。
其他：局部肿胀和疼痛。
严重的好转反应症状，该怎么处理？
好转反应的强度和性质，会与个人体质和排毒的速度有关。通常并不建议打断排毒过程，除非症状严重到难以忍受，否则应该让身体走完整个排毒流程。
基本上应该避免使用止痛药和其他药物来降低好转反应带来的不适。
一般来说，只要渐进地改变饮食形态和生活方式，应该足以减轻好转反应的强度。
好转反应通常不超过两三天，但也常常有人是持续好几个星期，直到毒素完全排出为止。
大致来说，在好转反应后，会立即感受到能量和健康的巨大回升力量。
在某些疾病中，好转反应可能会重复出现多次，但是每一次的强度都会稍减。
而处理好转反应的几个方法就是喝大量的水，最好选择优质的矿泉水或花草茶，刷洗皮肤、多洗澡、在空气好的地方长息散步、做轻松的伸展运动、避免油炸和肉类及其加工制品。
好转反应是疗愈必经的过程吗？
如果不了解原因，大多数人会对出现好转反应十分困惑，尤其一些看似正常的器官，在这个过程中突然疼痛起来。人们一直以为痊愈等于感觉更好，而不是更差，反而难以接受在痊愈的过程中，先排掉毒素才能痊愈的观念。
事实上，这种短期挫折，正是人体自我疗愈的潜能开始运作的首要征兆。
在我们的细胞组织内，长年累月错误的饮食作息已经囤积了不少有毒废物。很多人在经历多次好转反应后，才惊觉原来身体能累积这么多毒素。即使经历好几次好转反应，还是能够感受到这些毒素残留对身体的影响。
基本上，多数的人都认同与其让毒素安稳地藏在体内，乘虚发病，不如忍受毒素浮出表面带来的短暂痛苦，以解决心腹大患。
然而，好转反应并不仅是一个将毒素赶出体内的反应而已。在痊愈的过程中，身体的反应看起来会很像病情的逆转过程；换句话说，好转反应就像健康状态突然改成开倒车，把病情前进的序曲，倒着过来再表演一次。
从这个角度看来，好转反应正是疾病和痊愈必须穿过的共同步骤。
近200年前，美国顺势疗法之父康士坦丁·赫林博士，在他的“痊愈定律”（Hering's Law ofCure)中就用非常生动的方式描述：“所有的痊愈都是由内而外、由上到下的，而且与病症出现的顺序恰巧相反。”
身体有自己的记忆，可以在痊愈的过程中逆转，也可以继续往退化的方向走，这个基本的观察在医学史中俯拾皆是，许多早期的名医都完全了解恢复健康前，必须先诱发好转反应的道理。
现代医学之父希波克拉底在2500年前便说：“只要给我一个发烧现象，我可以治愈所有疾病。”在他后来的亨利·林德拉尔医师（Dr.Henry Lindlahr)也提到：“只要给我一个好转危机和反应，我可以治愈所有疾病。”
好转反应其实已是医学界的主流观念，直到近百年前抗生素和许多化疗的方法被普及化，好转反应的观念才渐渐式微。
当我在纽约还是个年轻医师时，当时接触到的许多资深医师都十分认同好转反应的观念并身体力行，而我个人亲身观察许多病人的痊愈过程，也没有一次违背赫林博士的“痊愈定律”。
由于我个人的看法和许多主张自然疗法的整体医疗治疗师一致，都认为必须经历过某种形式的好转反应，才可能将体内潜藏的疾病连根拔起。这个道理和生命本身一样基本，也同样经得起任何今日科学标准的检验。
在前面提过，好转反应也有情绪层面，强度不会比身体反应弱。情绪上的好转反应，也可以看作是一种有戒断症状或消沉的净化作用，包括易怒、愤怒、情绪爆发、不稳定、抑郁。
改变任何惯性，都可能产生类似状况。
可惜很多人因为这些情绪觉得自己无法应付，就提早放弃了新饮食和新生活方式的尝试。
然而，伴随着好转反应同时出现的情绪危机，事实上能帮助我们成长、成熟。如果没有危机，没有痛苦，也很难在身心产生重大变革。
常言道，“不经一番寒彻骨，焉得梅花扑鼻香。”这是所有治疗师的共同体验，身心必须经历过好转反应，才能进入治疗的转机，并得到完整转变。
相信了解好转反应能帮助你对健康有更进一步的认识，我相信，维持与提升健康本身就是一种主动的动态过程，需要当事人下定决心，达成身心灵重新调整，而不是只被动依赖药物的力量。
因身心清理而引发的好转反应过程，或许令人感到不适但却能帮助我们身心统合、恢复健康。
——摘自杨定一《真原医》
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