静心中难以专注
如何与身体对话 ｜问答：我发现在静心中难以专注问：我发现在静心中难以专注。
答：首先，你不需要试图专注。专注帮不到你。专注会在头脑里造成紧张，放松会有帮助。在专注中，你需要把你的头脑聚焦在某样东西上。对你来说那是不可能的，你的能量没法那样流动。
在放松之中，你没有焦点——它跟专注相反。一旦在放松中，你也容易与身体沟通，而你做其他事情就会变得轻而易举。
不需要强迫身体，它能被说服。人不需要跟身体对抗，不管什么冲突都会造成越来越多的紧张。所以你不需要陷入任何冲突——让舒服成为准则即可。
身体是一件多么美的礼物，跟它冲突等于否定存在本身。它是一所庙宇殿，我们被珍藏于内。我们存在其中，我们需要悉心照料它——这是我们的责任。
所以花些时间，静坐，保持放松。一开始会看上去有点荒唐，因为我们从没被教过跟我们自己的身体讲话—奇迹能由之发生。
它们已经在发生了，不需要我们知情。当我在跟你说话时，我的手用手势跟随我。我在跟你讲话——跟你沟通的是我的头脑，我的身体在跟随它。
身体跟头脑是一致的。如果身体不放松，头脑也无法放松。身体营造出头脑放松的环境，身体是放松的媒介。
当你想生气时，或者当你生气，如果身体不配合你，你就没法生气。除非身体提供基础，否则什么事情也不可能。所以首先打好身体基础。
每当你感到哪里有紧张，就带着深深的爱和慈悲，触碰你的身体。
身体是你的仆人，为此你还分文没付，它是一个礼物。我们从没想过这一点，我们并不爱身体。相反，我们对它愤怒、生气。
如果你想静心，身体也准备好了帮助你静心；如果你想堕落，身体也会配合你；如果你想往上走，身体也会听你话。
身体不是堕落的借口，整个责任在你的意识，但我们试图寻找替罪羊。你可以把任何责任丢给身体，身体哑口无言。它无法反击，它无法回答，它无法说你错了。
不管你说什么，身体都不会反抗。所以带着爱与慈悲、深深的同情和关心，环顾全身。
转自：与神对话
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